五节 单独训练计划
“已经妖怪队十，十，及辈拿任何州冠军，让很失望，知，赛季始已经球队找，被拒绝，知什吗？”
光头约翰逊话让刘佳见识广穿越者感很…，高执教10教练确实资本，次州冠军拿教练居找，让太困惑，光头教练…太脸。
“今强，冠军失交臂，因缺少强组织卫，今迈克尔加盟已经让环补，，今目标，…”
“冠军！”
约翰逊教练句话顿让刘佳扬脑袋，鼻孔“哼哼”俩气声，约翰逊先句话给刘佳定身份，救世主名义拯救球队超级才组织卫。
“今达目标，针每做单独特点训练计划，咱往训练间进改变，，按单独训练计划训练，将全队战术磨合间，明白吗？
“明白！”
拿份写“迈克尔.史密斯”特别定制训练计划，刘佳脸耷拉，单独训练间力量训练贴训练，具体已经规定折返跑少次，长跑热身少米，卧推少程度，至原本象什投篮，什运球，什传球，居三项加给15分钟间。帝，篮球队训练计划三铁队训练计划呀。
耷拉脸刘佳，锋杰瑞脸色很，刘佳很八卦脸伸，暗叹声，果“惨，更惨。”
杰瑞训练计划很简单，简单需做俩项活——“体训练间15分钟，停歇三分线外定点远投45分钟。”
“约翰逊先，很怀疑份计划书科性，定点投篮45分钟？连投完45分钟，哪精力参加技战术训练？”
“放，杰瑞，完单独计划侯，给安排放松间，身教练让训练每分钟。”
约翰逊教练脸神圣，杰瑞半信半疑始体训练。，，便知谓放松间，带球停绕场跑圈——间限制。
“约翰逊教练，…怀疑份计划科性，很知，什体力量训练占空间，卫重球训练间却短，您给解释吗？”刘佳脸求知精神向约翰逊先问。
“迈克尔，知，195身高…”
“等等，约翰月教练，昨已经，让组织卫位置，锋位置，需强壮身体,需稳定投篮精准传球，明白？”
“迈克尔，难认卫需身体吗？组织卫需身板吗？”
“身板完全符合组织卫求，难195身高，加100米11秒8速度够吗？约翰逊教练，觉单凭俩点，通吃北卡州卫。”
“呵呵，果方实贴身防守呢，或者紧逼包夹呢？身高速度吗？”
“…很难。”
“因难，才给安排体力量训练，，至少法启速度况，身体硬吃，身体挤条血路，明白吗？”约翰逊教练嗓门突拔几高度。
“明白！”
“快做，先跑5000米！”
“YES,SIR！”
世刘佳篮球训练候连身体，毕竟身体吃亏已经让参加CUBA候相惨痛教训，记次联赛，方卫挡拆，直接撞锋身，终结果锋，则倒“平差落雁式“，辈满肌肉身体，刘佳本身体条件爽次，昨打锋半场球，便让知，身体完全豆腐渣工程，肌**，实际点力量使。
卧推——***，先100公斤——压…被压死！
往，其实力量训练并太难，身篮球运员，重锻炼肢肢力量，肢力量盘更稳，让别撞飞，锻炼肢力量则球控制力。
力量训练追求循序渐进程，即使明白，刘佳觉光头约翰逊先给始量太。哪知，次视频直播让全校师知刘佳怪物，约翰逊先认床狂力量训练应该点高
“杰瑞，脸怎跟苦瓜似？45分钟停歇投篮训练感觉怎？”
“别跟话，坏婬，右胳膊抬吗？力量训练怎累死，让劲取笑别。”
“呵呵，身材，肌肉，点力量训练累死，什叫丽质知？哈哈哈哈！”
“哦？迈克尔，给力量训练很轻松，给加点码！”
“别，千万别，约翰逊教练，您身汗，全臭汗呀，您再衣服，几层汗渍，快累死，算夜御十累呀，先别加先别加，让再适应适应。”
“杰瑞，别偷懒，15分钟呢，快跑，快投…慢收拾…”
杰瑞投篮很准，打锋位置标准白投，唯缺点投篮准备间太长，论接球投篮定点跳投，光摆姿势摆半，缺点让分骤降层次。约翰逊教练单独训练计划停提高速度，虽跑投篮接球投命率很惨，估计每45分钟停歇练，命率很升空间。
“迈克尔，…杰瑞投篮什法吗？”
“命率，除非突破分球，边防守，绝球传给。”
“恩呢，问题，球队分重点放身，，像听，喜欢给投传球吧？”
肯定，球知，每打组织卫喜欢，向往给纯投传球，啥？因，球给纯投，投算助攻，球往什锋锋给，拿球再运，，算进，助攻榜增加数字，打组织卫什数据闪亮？助攻吗。
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“迈克尔，往，再单独训练结束，再加0分钟组合训练，给杰瑞传球，让跑接球，让挡拆接球，让接球投，既锻炼传球力投篮力，增进间配合。”
“YES，SIR!”
刘佳喜欢干，喜欢理解，并热爱篮球，并真喜欢帮杰瑞训练，喜欢投像死狗奔跑，需站扔球，更重打组织卫控制跑方向，传哪让跑哪！
“教练，吧？每45分钟投篮训练，被坏虐待0分钟，太残酷吧！”
“恭喜，亲爱杰瑞，答！”
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“明比赛赛季场，野猫队，实力很强很强，仅实力，身州冠军今已经，队内名主力完蛋，，求明比赛必须胜，且胜，信？”
“！”