225章 简单实六式催眠法
陈伟澈，点头：“啊，知哪游泳呢？”蛙泳，蝶泳，由泳，踩水，花，几乎精通。.org且内劲，稍微划，蹿远。
“呃，蛙泳吧！，帅哥千万别揩油噢！”娇嗲嗲。
陈伟澈：“……”
“呵呵，玩笑啦！”吃吃笑，随向陈伟澈请教。程，陈伟澈，似乎被揩油。因方借故与擦擦碰碰，几次撞方柔软胸.部，且方求托腰，托游。
知思，陈伟澈哭笑，先热肠，醉翁酒啊，教找借口走掉。，弄，知该怎办呢，哪精力沾花惹草。且孩并处.，眼，并兴趣。
洗澡，往休息室走候，碰刘雨汐，因陈伟澈老，休息室几乎被刘雨汐给霸占，许许刘雨汐活品，衣服，其乏贴身式性.感亵衣。
“思，太乱，刚忘收拾！”其实，刘雨汐故收拾，让方见内衣，更吗？
陈伟澈呵呵笑，毫介，：“反正空空，住增加气。”且，完突，像妞跟打招呼，搞忘已。
“嗯，跟提。”两进房间，见舒适床，刘雨汐忍住伸懒腰，躺。
陈伟澈笑：“慵懒，似乎精神，怎，昨晚睡吗？”
“哈哈，搞忘名神医！”刘雨汐突兴致，跳，叫，“陈医，定帮帮啊！”
“咱俩谁跟谁，话直！”陈伟澈拍胸脯。
刘雨汐轻叹口气，“唉，其实什，近工太累，且，知，升职嘛，相应压力，知怎患失眠症。近老失眠梦，晚醒回，睡眠质量相！陈，什特别方法，或者什药，吃帮助睡眠，身体副？”
“升职定啊！药物话，般或或少点副，”陈伟澈笑沉吟，，“嗯，倒另外方法，特别方便哩！”
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“啥方便？，咱俩谁跟谁！”刘雨汐显迫及待。
陈伟澈：“催眠！”
“什？催眠？”刘雨汐嘴微微张。
“啊，催眠效改善睡眠，提高睡眠质量，甚至让进入深度睡眠状态！”陈伟澈解释。
代医研究认，睡眠主程，睡眠恢复精力必须休息，专门枢管理睡眠与觉醒，睡脑换工方式，使量贮存，利精神体力恢复；适睡眠休息，既维护健康体力基础，取高度产力保证。深度睡眠则睡眠部分，占整睡眠间２５％，深度睡眠被称“黄金睡眠”、“金质睡眠”、“金般睡眠”。
夜间睡眠，般分56周复始周期，每睡眠周期约６０分钟～９０分钟。根据睡眠脑电波、肌电波及眼球活变化，睡眠周期由非快速眼周期快速眼周期组。其，非快速眼睡眠分浅睡期、轻睡期、睡期深睡期４期，进入快速眼睡眠期，算睡眠周期结束，继续启睡眠周期。
研究表明，占整睡眠间约５５％浅睡期轻睡期，解除疲劳甚微，进入深睡眠状态睡期、深睡期及快速眼睡眠期，才解除疲劳较。因深睡眠状态，脑皮层细胞处充分休息状态，消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等至关重。
“催眠帮助进入深度睡眠？睡顶七八？简直太！”刘雨汐拍，欢呼雀跃。
陈伟澈难：“，催眠，进入深层睡眠，，……，怕趁睡吃吗！或者占便宜什！”
刘雨汐笑：“怕！相信，！”，真占便宜，求呢！嘿嘿，吃啊，吃啊，随便吃！吃胆鬼！，玩笑已，知陈伟澈般做。真占便宜，早给弄，数机啊！，芳禁隐隐失落，啊，数机摆，越雷池步，太令伤！太伤尊！
“既怕，晚帮！”陈伟澈哪知方瞬间转换许念头，即“嘿嘿”笑，威胁恐吓。
刘雨汐撇撇嘴，，光练，谁怕啊！即表，笑：“吧，，反正，差班，晚直接睡！”
“！”陈伟澈郁闷点点头，老实吗，孩居设防，太分，太！
，陈伟澈施展催眠法，魔海军刀弟弟，魔海老鼠使，顺利让方兄弟二反目，，催眠跟施展催眠，催眠分很类型。叫催眠分类，专门研究。
陈伟澈却按摩催眠法，让刘雨汐躺床，先擦热双掌，将双掌贴刘雨汐娇嫩颊，两指其“迎香穴”向，推至际；经“晴明”、“攒竹”、“瞳露”等穴位；，两分别向其两侧额角，食指经“耳门”穴返回，此反复按摩５０次左右，治疗神经衰弱症，助睡眠。
陈伟澈双掌灌注柔内力，按两三分钟，刘雨汐闭眼睛，呼吸，跳，脉搏，脑细胞活跃度，各命特征放舒缓，很快进入深层次睡眠状态。
陈伟澈摇摇头，帮姑娘盖被，走。客厅，找张纸，支笔，给刘雨汐留言，表示走。
另外，写其几每进催眠法。
按穴催眠法，睡双握拳，伸直指，左右两腿膝足三穴向按摩至巨虚穴，约3寸左右距离，反复按摩１００次左右，很快睡。
二则暗示催眠法，猫睡觉松懈躺卧，放松肌肉，暗示已十分疲劳，再张嘴打几呵欠，睡涌。
三则搓足催眠法，睡热水洗脚，并向外搓脚１００次左右，促使尽快入睡。
四则快步催眠法，临睡快步走约１５分钟，助眠效果非常显著。
五则盘腿催眠法，临睡双腿盘，坐床，静坐片刻，将身仰1分钟，伸展四肢，放松肌肉，保持呼吸均匀，杂念，很快入睡。
几法，催眠，属催眠，按照施术者分。“催眠”，即进催眠方法，相则“催眠”，即由催眠师负责施催眠方法。
，简单分类，另外按暗示条件分，按识状态分，按配合况分，按受术数分，按距离分，按客观因素分，按催眠程度分，按进入催眠速度分，按催眠象段分。催眠师使段，借助语言，借助具（常见钟摆催眠法），靠药物，靠势，靠按摩等等。
陈伟澈写方法，杯压，将房间各电源，插头拔掉，将门反锁，悄离。
二，刘雨汐醒，顿感觉精神百倍，觉睡亮，连梦做，简直！
客厅，见陈伟澈留言条，禁撇撇嘴，，知胆鬼，便宜占！