27章 习酷跑逃
初步计划打算，收集存必需品储备，路线况走步步，观察况再实施修改，力实施方执力，毕竟况法预料，末世很超常识奇怪，恐怕很外，喜欢往坏处，让防范，必因结果与期望相差造落差。
刘昊脱掉衣，光膀车内宽敞客厅内做几组基础氧运，舒张全身肌肉，身材算型肉，仅仅点够，必须加深锻炼松懈，锤炼身体每寸肌肉组织，外收集物资候，主身体素质，单体力，理智清醒思考判断力，准备眼做，收集物资急，再外太阳正毒辣呢，热炎炎，实，闻外腐臭气味整精神。
始练八极拳，先热身再，刚刚做几组氧运，其指肌肉“缺氧”状态高速剧烈运，氧运部分负荷强度高、瞬间性强运，很难持续长间，且疲劳消除间慢，让身体快速热身，加快血液流让身体进入状态，安排氧运指力量练习，增肌训练，增加肌肉含量，增加肌肉提高机体抵抗力、免疫力等；氧运帮助减脂，增强肺功，机体健康至关重，氧运指体氧气充分供应况进体育锻炼。即运程，体吸入氧气与需求相等，达理平衡状态。简单，氧运指任何富韵律性运，其运间较长(约15分钟或)，运强度等或程度(率75%至85%)。氧运项目，长跑、骑单车、爬山、各球类运、太极拳等。氧运脂肪消耗重，很通氧运减肥。
长期坚持氧氧相结合运，让您由内外获全健康。
灾变刘昊进般强度锻炼，体力比般，身材走形，点体力危机伏末世根本够，需掌握更技求，其逃跑技巧，果酷跑快速闯形复杂带，方便躲避丧尸追击，利很障碍物形将丧尸群远远甩身。
酷跑依靠身体，快速、效、靠驾驭任何已知与未知环境运艺术，探索类潜激身体与灵极限哲，逃离丧尸或者追击敌很，项技巧平常更活娱乐，电影正反双方追逐，镜头让观众感受刺激惊险，临末世变相重求技，跑酷仅强健体质，使身越敏捷，反应力更加迅速。专业跑酷训练者正确控制危险，并它减，陷入‘火灾’、‘震’、‘遭遇袭击’、‘车祸’、‘紧急突件’等危险，脱险几率将比普通高20倍，末世城市项技实性很高，毕竟它叫做“城市疾步”，需相身体素质理素质，毕竟快速穿越障碍物具定危险性，每恐惧理，实往往，越紧张，身越放，越容易受伤，类运故少。
项技刘昊觉必习，丧尸尤其复数况，做转身立马跑，八极拳战斗段，丧尸靠拳术，怕变异怪物，打跑才，像次遇变异犬，类类物身体先足，武器工具话般很难取胜，每次运，遇敌敌硬拼处，丧尸类脑感怪物杀什感，爆装备，反因此受伤感值，因此必况选择躲避。
风险处，处逃，正确控制危险，并它减。
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处环境酷跑比八极拳更，比正迎敌，效逃跑技术让处败，酷跑拳术，它固定模式套路，技巧方法，移技巧提炼，取决体格展提升，随欲，放味，够吸入眼光，概像八极拳次突神助，靠步步花间练，认必，间东西并缺，反正需急干其什，安全房车内像其狼狈幸存者艰难逃避，方担，间正锻炼身。
房车客厅虽够宽敞足够支撑练习酷跑，刘昊做身体针性锻炼，肌肉韧带强化，非常重项目，尤其针腿(劈腿)，臂腰部做拱桥状伸拉，做瑜伽锻炼柔韧性，并利蛙跳锻炼弹跳力。
准确/精确跳跃，锻炼目标跳另目。始近距离远距离跳跃，锻炼准确性。
锻炼平衡感，常见倒立。方法倒立往反方向走目。
单杠练习，锻炼抓力量。般练空翻朋友，先单杠找空翻身或转身感觉安全。
其它很，条件锻炼方式始做，客厅虽满足条件，设计性摆放障碍物，次次练习越障碍物身形，重点快精准，并花间标准，程枯燥，却存需段，刘昊存段其，。
午准备锻炼度，消耗量体力让身体疲惫，其临末世消耗体，让身体处利状态明智，刘昊身处辆房车内，房车隔缺气味，被丧尸丧尸擦觉，并厚实防御力力，锻炼良休息条件场，食物充足，顾虑况拼命锻炼身体，即便精疲力竭关系，条件充分利，白白浪费，比幸存者高很点。
宅，什市特兵归，隐居市兵王，身怎厉害，付定做果断，活锻炼身，习存技巧，磨砺利齿才！
(本章完)