四百十二章：惨痛记忆
每各专长，孙梦瑶专长习，够考本算很顶尖校，孙尧圣已经非常厉害，更何况妹妹市理科状元。
理科孙尧圣塌糊涂，真知妹妹怎做。
记候，其任何方哥哥，习方，孙尧圣仅法给孙梦瑶任何帮助，反倒孙梦瑶主帮助孙尧圣制定活习规划……
段间，孙尧圣度被妹妹给弄死啊！
甚至间段，孙尧圣度认妹妹派折磨。
记忆深高考内，硬给孙尧圣逼各习惯。
按照孙梦瑶法，分三阶段，规律息，精进细节，才游刃余。
身体差，差别精力分配与间规划。
“喜欢习主它感兴趣，像游戏，果让解游戏数据，肯定比熟悉。”孙梦瑶笑，“主喜欢习，喜欢书知识感觉。”
“，虽咱两方向，否认很聪明嘛。”孙尧圣哈哈笑。
“保持给制定活规律吗？”孙梦瑶笑。
“别吧，点难，毕竟知，步入工嘛，怎做规划呢。”孙尧圣连忙摇头。
“往方向走啊，给制定活规划，耗费很思呢。”孙梦瑶嘟嘴，“爸妈监督，做！，怎让考嘛。”
“妹妹呀，知哥段间痛苦。错，考，段间真愿。”孙尧圣脸苦笑，绩考确很难，毕竟途休，根本长间习，够考完全靠冲刺。
虽三本，已经很错。
，经常熬夜良少，让孙尧圣每早早睡，简直杀什区别。
偏偏，硬被逼睡，算晚睡晚，二早按给喊，硬拉。
孙梦瑶给定制什，早晨解决三件：1.床 2.清醒 3.专注。
先床，头晚晚睡，二难免晚，让孙尧圣熬夜。
两失眠导致晚睡，目测影响次状态，长期熬夜。
再清醒，早晨定见阳光。早晨接触阳光，难完全清醒。
，每早晨床孙尧圣定被拉门晒儿太阳，晒十分钟，神清气爽。
由阳光刺激脑合血清素，血清素调节清醒度。
早晨适度运。谓适度，身体活，微微气喘，千万运度，否则度劳累反影响状态。专注。早晨千万接触杂乱信息，玩机，什消息通通。
因接受杂乱章碎片信息让头脑混乱，毁掉整状态。
候始，孙尧圣午般玩机，很少午联系。
早晨应该立即投入紧张、序、逻辑化、体系化工，并将专注状态尽延续。
孙梦瑶解释，早很重间段，初很名午写习惯，毛姆午写，午逛街书，晚客。海明威午站写，午晚读书、做采访。村春树早晨直写午，独闷屋，状态连贯甚至吃午饭，称“罐头工法”。巴尔扎克特殊，晚8点至12点睡觉，半夜12点床直写午12点，始与巴黎安静段结合。
且乔布斯传记提：乔布斯4点床，直专注工，绝受任何打扰。
因此古今外精英懂利早晨才利关键。
显话初三妹妹嘴，简直孙尧圣吓半死，哥哥什……
，乔布斯，什啊！
孙尧圣简直语问啊，候哪法，甚至孙尧圣谓。
父母却孙尧圣够考，校够习几……
父母妹妹联合监督孙尧圣，哪怕候孙梦瑶考，却丝毫担绩。
毕竟初三，全校三掉……孙尧圣候觉妹妹真怪物，习明明，却偏偏霸妹妹！
让够冲刺，甚至连饮食给控制狠狠，让吃什快速升高血糖食物，吃太快吃太饱。
碳水化合物、油盐食物更碰碰，什让血糖飞速升，昏昏欲睡。
【话，目朗读听书app，野果阅读， 安装新版。】
午餐吃鸡肉、蔬菜类，鸡肉见，倒青菜、白菜见！
孙尧圣食肉物，根本忍孰忍啊！
恐怖，居晚睡觉冥！
什鬼东西，什冥操！什啊！
孙梦瑶法，经劳累谁难免松懈。此很重“冥”。
师每次舟车劳顿回，冥十五分钟，伏案工。
冥并定像禅宗莲花坐，其实更像“闭目养神”，眼观鼻鼻观，除杂念，收摄神，提升效率与专注度……
孙尧圣坐，脑片空白，根本知做什。