445章 力量训练
离条队伍，简单高抬腿足张路实力何，跟老，求呢，怎舍离。
李勇环视目光扫众，见员眼神变越越坚定，充满斗志，十分钟闹走队伍居离，连李勇被场景触几分。
“既离队，始训练吧。考虑清楚，训练让死，今退唯机，退等及。”
“决退！”
李勇话音刚落，五十几口约喊四字，丝犹豫，五十几敢死队队员般。
“！做理准备。”
李勇嘴角露丝狡诈笑容，张路训练体重任务交给，展身。
“哥几，帮挑点水。”李勇挑挑眉毛，旁边龙三。
“嘞！”三明白李勇什水，脸笑走。
李勇脸色再次凝重，既张路训练体，按照军队标准求，力求短间内体提升水平线。
“全体，趴，五十俯卧撑！”
李勇洪亮声音传遍沙滩，五十几犹豫，拉距离，趴始做俯卧撑。
毕竟俯卧撑什特别难，做俯卧撑什法完任务。
知，仅仅今胃菜已，真正训练始呢。
分钟左右间，基本完五十俯卧撑，四名孩几身体素质稍微差点男做完，双臂觉阵酸痛，却力气继续完俯卧撑。
“站休息儿，继续做！”
几站，跳跳，十秒间，李勇命令已经再度袭，李勇催促，几趴原做完俯卧撑勉强完。
众松口气候，李勇命已经再次:“百原蛙跳，预备，始！”
众敢怠慢，将背背，蹲阵蛙跳，远处砍，像几十跳青蛙，颇几分喜感。
笑，处打架候龙活虎，真正专项训练候霜打茄蔫。
五十俯卧撑已经让感觉胸口阵胀痛，轮蛙跳更让双腿像废，阵阵撕裂疼蔓延双腿各部位。
训练李勇部队基础训练科目，主增强身体各部位力量及爆力。
五十几已经基本完蛙跳训练，撑双腿阵痛苦呻吟声。
李勇觉脸露笑，快，堆训练呢。
抱胸跳、站立哑铃肩推、高抬腿、仰卧坐……几项恐怖力量训练接连至，阳光明媚沙滩顿片怨声载。
等力量训练项目完，群混混早已经任何力气，连站立力气，瘫坐，揉身酸肌肉嗷嗷叫。
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因今才刚始训练，李勇太高求，毕竟循序渐进，今力量训练。
李勇眼表:“间差，刚刚份，训练量少吧，各休息，准备项目训练。”
众满脸惊愕，今训练量算少？训练量岂……
等，准备训练？？难其训练！？
新员崩溃，刚才训练早已经身体力气光，连站做，哪力气继续训练呐。
其实怪，虽新安堂骨干力量，身体素质比般少，李勇给制定训练任务给特兵，身体素质哪比经受千锤百炼特兵，很难完训练项目。
刚才力量训练已经达身体承受极限，即使继续训练，余力气完训练。
李勇似乎并担，微笑五十几，眼光却断瞟向外，似乎等待什。
，远处冒三头，乍，龙、龙军三。
“曹操，曹操啊！”李勇脸喜。
见三每扛桶，桶装水，摇晃走众。
桶装差二十升水，龙三扛水桶健步飞，实让群新员感震惊。
“别坐，站喝点水。喝完绕山路跑长跑五公。”
集合李勇已经山划跑步距离，全场五公左右，坡路，难走。
“勇哥吧，五公！状态跑五十米力啊！”
“啊勇哥，明再继续吧，睡觉。”
…………
听见长跑，群伙腿软，纷纷低头认怂。
五公登山跑特部队队员训练项目，般负重十五公斤进训练，李勇刚，因此让负重走，已经算很。
李勇摆摆:“先别害怕，先喝点水，休息再嘛。”
，李勇打其水桶盖，瓢递给走队员。
群很奈，刚才力量训练已经几乎完任务，项长跑，真很难坚持。既留听李勇话，项长跑，即使跑跑。
群什软蛋，既避淡。众深呼口气，趁间放松全身肌肉，排队等喝水。（未完待续）