二十二章两
宁修缘听马九英句话，差点绝倒。
主句确实丶东西。
乐归乐，马步蹲，接，宁修缘正常蹲，双脚略微分，让双肩保持双脚齐。
马九英点点头，继续捋捋胡巴，颇满，宁修缘蹲五六分钟候，突脚往宁修缘屁股踹，将宁修缘踹脚激灵。
“哎哟。”宁修缘叫，光光因突况，屁股痛方。
因新世纪轻，很东西，早提防马九英踢试试底盘稳稳，，始马步崩紧，导致三分钟感觉全身力，因此脚够硬受，真淡疼感觉。
“蹲马步候，姿势什太问题，态度错，凝神静气，呼吸，蹲深、平、稳，练习喉、胸、肾等器官，并使腹部肌肉缩进，腿步肌肉紧张，图达全身性综合训练。”
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宁修缘听翻翻白眼，倒轻巧，做确困难，且新世纪体质特别薄弱点。
毕竟新世纪走路已经很少，很少运，毕竟骑电，坐公交，打滴滴，新世纪身体素质往推十身体素质。
宁修缘明白，蹲马步桩功，由长间静功，体全身各器官很锻炼，通锻炼够效提升剧烈运体反应力。
因此，什抱怨，毕竟，，身体强度确够，习法提，武术确必须。
“记住，蹲马步。”马九英拍拍宁修缘肩膀，语重长，“先练两，先午睡儿。”
宁修缘则表，蹲马步两？
锻炼，恐怕腿部肌肉疲软，二连床很费劲！
，宁修缘听马九英话，世界估计呆间太长间，旦完离条件，恐怕离世界候，尽快先底提绝目务急！
般常理蹲马步往往需休息，等腿累，够犹犹豫豫蹲，什犹豫呢，蹲马步长间绝知，因蹲马步玩太恐怖。
蹲马步恐怖，因整程基本酸痛、烦躁度。
般言蹲马步经历几阶段：阶段，双腿酸痛层层加码阶段；二阶段，双腿腿酸趋平稳阶段；三阶段，酸痛难忍双腿抖阶段；四阶段，麻木弱痛升华阶段。
另外集精神老僧入定，被打扰容易凌乱。
且越蹲马步越觉细节注，比蹲马步姿势非常重，比身体重位置，两腿分距离，两脚角度等。
果长间，候蹲酸痛难受，整程受酷刑般煎熬。
宁修缘经历，今始，确始梦魇般魔鬼级训练。
始几分钟，十分钟，宁修缘感觉双腿始隐隐酸涩，属长间锻炼身体，骤升腾身体反应，因坚持，且度十分钟，宁修缘够感觉支持。
半，宁修缘已经头脑始肆流汗水，候，马九英轻轻碰碰，宁修缘够沾即倒，双腿已经明显感觉感觉，再次十分钟，宁修缘双腿已经觉颤抖。
完全受住宁修缘脑控制程序，因长间积压，因很长间锻炼，始根本受况！
，宁修缘完全感觉双腿已经麻木，且，候，马九英宁修缘眼。
宁修缘已经任何法师傅怎候，因刹，双腿直接受控制直接弯曲倒，宁修缘眼睛闭，此昏。
属正常反应，体质极差，认真姿势摆正蹲马步结果，虽宁修缘完两，候实际理。
身体首先支持住，直接晕倒。
且，马九英原因，“错，竟够坚持，明毅力。”
测试宁修缘身体素质，幕马九英早已经见怪怪，虽两其实玩笑言，因宁修缘目极限正，两，则激任务感，才松懈，更加容易达极限。
做弊端，果长间做话，绝身体已经废掉，索性世界，……
宁修缘再次醒，正水桶，且股升腾药味夹杂丝酒味，令宁修缘神经恍惚。
刻，宁修缘才因蹲马步，像……
记，难晕倒？
，宁修缘水桶摸摸腿，感觉清凉感觉，酸痛感，预酸痛差距很。
候，旁边座椅，马九英淡淡，“醒啊，怎，何？”