四章 马步
何安接口：“山哪钱？答应师父山找口饭吃，办呢！”
陆闲庭则：“欠别钱，至答应别，答应山老馆主，山照顾师弟。”
崔宁点点头，“！叫什名字？”
“陆闲庭！”
“何安！”
“陆啊，本已经知，并熟悉，清楚，吧，先给抓药帮。至何，伙计，平打扫卫，迎接病客。何？”
何安急忙点点头，“问题，谢馆主收留！”
陆闲庭点点头，“谢馆主！”
收两帮，崔宁高兴，门外色，：“晚住方吗？”
何安：“刚山，找住方呢，住哪。”
崔宁将陆闲庭何安带医馆堂，堂栋两层楼独立房屋。楼药房，摆满各柜，厨房数空房间及宽敞院。二楼则崔宁住宿。
崔宁指楼几空房间：“选房间住，二楼，夫住二楼，方便。”
陆闲庭何安点点头，表示明白。
崔宁抬头往二楼喊：“玉珍，，找两伙计，跟。”
随踏踏脚踩木板声音，玉珍走房间，二楼楼梯处，探头。
陆闲庭抬头向玉珍，志林姐姐容貌身段确，既妖。
“山两士，专门医馆找活计，医馆老板肠，收留。位陆闲庭，位叫何安。住楼，已经吩咐，二楼，打扰。，吩咐。”
“见夫，夫安！”
玉珍点点头，“，知！”
“晚吃点什？给买！”
“荷叶鸡！”
崔宁比OK势，“先回房吧，回。”
“嗯！”
玉珍扭曼妙腰肢，回房。
“走吧，请吃荷叶鸡！”
黄昏分，崔宁放新认识陆闲庭何安跟老婆玉珍单独接触，知，玉珍魅力，连向，忍住俗。
崔宁带陆闲庭何安，医馆，往街荷叶鸡店铺。
崔宁点数荷叶鸡，三快朵颐。
何安边吃，边：“馆主，荷叶鸡比烤鱼吃，吃。”
崔宁哈哈笑，“干活勤快点，吃，问题。”
“真太！”
“，钱吗？哪钱吃烤鱼？”
“买，师兄教抓，馆主知，师兄厉害，随便找条河，石头封住，再游鱼往赶，抓轻松。”
“哟，，本。”
“！烤鱼盐巴，荷叶鸡香。”
崔宁呵呵笑。
三吃完荷叶鸡，崔宁让店打包，三返回宁医馆。
崔宁打陆闲庭何安医馆院楼收拾住宿，则带荷叶鸡，熘烟跑二楼，跟玉珍亲亲。
陆闲庭何安将房间收拾，便院。
何安练功，陆闲庭表示很奇，便旁。
许久，待何安收功，陆闲庭才口：“师弟啊，功夫吗？”
何安口直快：“倒，师兄筋骨已经定型，错佳修炼间，恐怕练很难，很难。”
“妨！完全希望，今世乱，点份保力。师弟教吧。”
“咧！师兄愿，教。”
何安指导，陆闲庭简单基础马步始。
按照何安教导，马步分五步骤：
步，双脚外十五度，肩膀宽度倍半，微微蹲，双环抱胸，向内，掌指相。
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待步熟练，进二步，双脚尖始转向。获扭劲力。脚尖虽向，膝盖仍需，形微微扭转，获力。首先基础加点力。力腿力，体力，步法、转身。
三步，重移，逐渐蹲深。获向力。，腿除脚尖膝盖力外，向力，身体重力。克服重力，重放涌泉，并身体正。膝盖脚腕获向力保持坐。二力。体力，弹腿、跳跃千斤坠。
再四步，双脚，达两脚直三脚宽。获力，外展力。克服力，腿腿肌肉始工，产反力获身体平衡。体力，横踹、分踢、勾踢。
五步，双由环抱变平摆，向。经环抱，已经练绷劲绷劲。向内抱，腋向外顶力，二步练。体力，直拳、翻拳、摆拳、勾拳费劲。变平摆，肩肘送，肘坠保证臂水平力，力练肘力，体力，摆肘、顶肘费劲。
五步便四平马，马步高阶段，全身四主力。练步，获几乎功夫力力。
扎马步，重间长短，力领悟运。
领悟，运，半功倍。
否则，倍功半。