152章 眯眯眼怪物
皇樱院应酬，白银长四宫副长呢，怎轮石方旁千花姐够。
另外方，石觉长眼神太劲，毛口吞眼神。
奏流院二姐“肉食系”吧，石莫名产联。擦擦头汗，暂保持段距离吧。
交给白银长四宫姐应付吧。
虽始经历许愉快，纱仓故石认定外受伤，暂且此揭吧。
石聊知皇樱院员二级向特招级存，三姐姐。
石已经藤原千花打片纱仓姐，法相信瘦胳膊瘦腿怎做拳打飞沙包离谱。
与体质相提并论，藤原千花极度愤怒攻击给石挠痒痒。
皮肤黝黑JK辣妹，简简单单拳居做表世界部分强者做。普通换般企业候补斗技者伸头让挨打悬，怕拳挺住直接打穿。咧咧纱仓姐，跪求别死。
况且经历专业训练程度，石怀疑姐肌肉密度怕低。
比“勐虎”若槻武士，远超般水准。普通局，局般斗技者水平。
惜拳愿斗技者场先例全男间热血战斗，高低低配版“勐虎”。
果本愿话，石愿培养全霓虹斗技者。体质，拿少绩，重展“谁男”气势。
斗技者实力，打。让纱仓响打赢帮傲慢男，知男主义伙脸表精彩。
笑话，姑娘啥深仇恨凭啥帮满身臭汗男竞技场打架。
“，真很专业啊。”
环视四周，明亮灯光身处二楼呈圆环状另外辟空间，本二楼什更加珍惜植物花园或者姐喝午茶茶聚集。
映入石眼帘却各色各运器材，跑步机，健身车，椭圆机等等数十应俱全。单单拿杠铃器材举例吧，奥林匹克杠铃，固定杠铃，曲杆杠铃，粗杆杠铃等等类。且买放，复使痕迹。
“标白银健身房吧？”
专业化程度相高，石。至教练选，津老师接触健身教练吗？
身千锤百炼恐怖肌肉，体脂比怕超10%，怎相严格健身水准才训练。
估计次性容纳班级数使，石感受空气富含氧离底庭院空气款。
笔啊！
明白什津老师外室内花园配套设施，象健身候配合空气循环系统直接呼吸新鲜含氧量丰富空气。闭眼睛呼吸，置身花园。
健身排量二氧化碳植物吸收，光此健身通单侧玻璃观赏绿树荫影响别，进步提高身愉悦治愈疲惫感。
管氧运氧运，极品空气加持健身非常益。
教练，器材，环境，造皇樱健身房，津老师整院骄傲。
器材，石蠢蠢欲。藤原千花纱仓姐正型运器械区域玩耍候，立马制止。
“等等，千花姐。”
被突叫停藤原千花疑惑，怎。
.....
“千花姐，感觉轻松点。”
被“蹂躏”藤原千花点觉，感觉整差点散架。
藤原千花换身红色运服，纱仓姐穿点火辣。石专门让姐找比较保守点，运T恤外边加层外套，“蓝朋友”占欲吧。
脸层澹澹红晕，相。
“，优君重吗？”
“让轻点..”
石听藤原千花埋怨声，回答
“因千花姐，身体太僵硬缘故吧。”
“怎重。”
刚才藤原千花难受因石觉热身偷懒，给增加亿点点难度罢。
伙真点觉，热身摸鱼负责。
般做运热身必须，非常重。虽热身内容运内容关，却启非常全。
首先使体温升高，提高肌肉弹性血氧输送提加快至突剧烈两眼黑，二身体内脏系统，克服内脏“机惰性”。三点则使脑皮层进入兴奋状态，提高反射神经响应速度，更加外。
部分热身运准备处点，很展。
纱仓姐已经提做热身运，藤原千花做足准备活型器材玩耍，弄受伤。
石立马拦住活力满满姐，并让换件方便运衣服。（秀知院校服长裙啊！）
刚才真老鹰抓鸡，石逮藤原千花换衣服，带做热身运。
石老父亲操碎，真易。
旁敢话纱仓响问
“纱仓姐，刚才打算哪？”
才主场，问藤原千花问纱仓响。
突被石点名纱仓响神严肃头汗冒，由主挺直身回答
“报告，石君，..”
纱仓响哪怕已经知清爽型帅哥龄比，敢端姐模老老实实回答。
属实刚才千花酱惨状被纱仓响眼，怎帅气弟居狠，使命造
冷血，...
且尽管相处间长，纱仓响千花酱石君关系似乎般，依赖性相强。
头姐弟恋稀奇，龄反倒依赖龄，...
夸张点父局啊...
纱仓响城真玩，郊区市区真懂。被石点名，超级紧张吗..
石顺纱仓响指方向，器械嘴由主缓缓吐两字
“邪.”
藤原千花重复遍
“邪？”
觉十分奇怪
台构造简单机器，且响非常适合初者，怎邪挂钩....
石邪，健身士内部存鄙视链祟。
很认
“崇高胸部肌肉锻炼，该由重量锻炼，运器械邪！”器械版锻炼胸肌方法。
谓由重量：般指够随移，增减负荷改变器械运轨迹锻炼器具。其典型哑铃杠铃。
卧推，平躺皮革板双力撑杠铃，杠铃配重根据愿控制运轨迹及重量等参数，使程运轨迹由算，因此本控制力求比较高。
算进阶版
纱仓响带藤原千花机器器械版卧推，固定器械特点其运轨迹固定，简单操即使任何锻炼基础使依按照器械设计运轨迹精确使力肌群完。
比较脑。
由重量普遍固定器械，形鄙视链，老鸟白高高罢。
点健身基础选择固定器械，追求技巧性由器械。
“呵，新啊～”鄙夷感。
石玩梗，笑梗笑，新思。哪高玩，白。
结果至主义者，管什器械真健身。
石挑
知台机器确实适合健身基础千花姐，够。
“什，千花姐。”
既已经做热身活，趁身体冷赶快做运。
石先吧
“像纱仓姐，特别适合。”
tips：由卧推止锻炼胸肌，且锻炼三角肌肱三头肌。固定机械版，由运轨迹被固定，三角肌肱三头肌幅度。
锻炼胸肌！
“胸肌”略显（异常）浮夸藤原千花，福音。
更加型，挺拔，完身体曲线。
藤原千花长期坚持，变越越被四宫辉夜羡慕。
相应处境，变更加危险（恼羞怒四宫辉夜藤原千花扬屠刀），藤原千花切切实实变更加俏丽点危险倒什问题。
深知饿儿理，石锻炼藤原千花很积极。
“千花姐”
“，教。”
台机器正式名字“坐式胸肌推举训练器”。
“姐，坐。”
石让藤原千花坐椅，则准备加减配重
“等等哦，先康康配重少？”
“40kg啊，太，姐给减15kg吧。”
“先思思，觉轻咱再加。”
“，姐，双握抓杆慢慢力。”
石放，已经包围。
“，勉强慢慢啊。”
“惊怪优君，相简单。”
藤原千花十分轻松推机械臂拉砝码，石逐渐放。
“姐，继续，试试。”
“坐旁边，推，嘿嘿嘿。”
藤原千花挪半身位，留给石
“，，尝试稍微难点。”
石笑笑
鸣造哥锻炼，早已经健身老饕石卧推，选择由卧推。
配重选择50kg，由卧推其实比机械卧推更加费力，50kg相机械卧推60kg。
依旧被石相标准姿势，轻松推举。
，知。
换衣服津俊夫，走进石卧推场景，由热血沸腾
“青春啊！”
刚刚才换衣服，似乎摇摇欲坠
“少挑战50kg，既此燃烧。”
“100kg，double！”
津俊夫泄热血候，熟声音仿佛凭空环绕耳边由身体僵
犹毒蛇般，正吐信。
“津老师，体育馆边似乎骚乱，帮忙解决吗？”
穿紫色服相温柔黑暗走，让眼睛闭睁。
津俊夫什
“，理长....”
理长给命令，寸步离保护帮贵客。
眼身份，津俊夫知很难。
理长命令冲突
津俊夫犹豫，似乎让温柔水耐
微微睁丝，眯眼睛津俊夫
“拜托，津老师。”
眯眼睛闪烁危险光，嘴拜托津俊夫明白让拒绝语气
【话，目朗读听书app，野果阅读，www.yeguoyuedu.com 安装新版。】
“足够。”
津俊夫叹口气
“知，吴老师。”