10章 领操，点扩
牧白回校打政工，今什安排。
再眼特训聊群，数已经保持30整，短间再加。
“，今始特训？”牧白。
牧白今什，且跟约定六见，今始特训话，直接接六路群众。
牧白很久号登陆聊群，解除群禁言模式，@全体员：“今谁课，报数。”
，群员纷纷报，两三四……共二十三课，七课午。
“午四点始特训。”
完，重新启全体禁言模式。
等特训完毕，再启短暂交流间，让交流锻炼。
见特训教练已位，纷纷始期待午特训。
其实牧白特训并什特别，非做体训练。
其重环节特训课——古法养功。
，训练表写古法养几字。
减脂体操名号让进锻炼，体育脂肪管理很热衷。
牧白电脑翻历届体育绩资料，查报名项目。
牧白身名体育系辅导员，体训练方丰富知识储备，儿，脑便套通体训练方案。
方案相普通私教，并针性优势。
关系，练古法养，明白修仙法足吊打任何科锻炼方法。
已普通训练，直接教降维打击。
间晃，转眼午。
午，田径场角。
三十位体育齐聚堂，见私教聊群更新张图片，点今训练计划表。
见训练计划，先认真兴奋查。
完，班长华才健脸迷茫表。
毕竟专业体育，半伙，特训项目认识，且做。
正做，才觉特训教练似乎什独干货，练项目。
教练：“每项目东西，整花胡哨特训项目，重点锻炼获指点。群三十，尽量每照顾。”
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见句话，才感觉波报名算亏，至少教练指点。
几分钟，位肌肉男田径场。
牧白本，换张猛男脸，穿白色背，除身高改变，肌肉已线条分明腱肉，硬钢铁。
见易容牧白快步走，齐齐向。
“三十吗？”牧白高声，嗓音非常雄厚。
“报告！应三十，实三十！”
“！废话，已群今特训表，按项目，始热身拉练！”牧白喊。
感受教练身带火热冲劲，即始热身运。
套古法养，体育界常热身方式。
牧白打算替换古法养，古法养本质助眠功法，入梦修才核。
入门，梦境修炼空间创造，入梦修候，显局练古法养功。
“脚步再拉点，，。”
“腿抬高，力……”
牧白群游走，由平认识，毛病略知二。
牧白每路，轻轻拍打身体，暗渡微量灵气。
部分灵气极细，远早渡路灵气量比，概百分量。
量，坚持几分钟运功，足够。
口气指点三十，每痒处，定，感觉私教练真很水平。
再趟特训交钱，更加滋滋。
。
众流汗水，原站定休息，呼吸平缓身体劳累。
“接教门减脂体操，平常体操，每步，带领门独门技术，外传。”牧白。
按理牧白传，应外传。
演戏做全套，牧白身份私教练，传者，私教练独体操随公，
听独门技术，顿精神，注力更加集。
牧白拿功法纸张，站领操，点灵气运功。
身具入梦传系统，别，单修炼方领先头。
由做古法养操，将展完整养境。
牧白原站定扎马步，眼，顿变，仿佛加特殊滤镜，神受莫名感染，识沉迷，进入古法养精神领域，举被牧白牵引，跟做古法养节。
田径场跑步纷纷侧目，见浑身腱肉牧白领操，背三十整齐划，扎马步。
场突升华，感觉顿。
具体哪，路清，牧白表演古法养操养境。
让靠近觉停脚步，十几秒，始跟，识扎马步，跟紧牧白。
牧白路，专做养操，计划。
牧白嘴外传，古法养摆哪，公众场合做体操，旁边，练。
额外加入路，批修仙传播源。
点扩，间练效果，互相教导，入门修仙数快速增加。
随路越越，正做体操需求忍住停脚步，几眼，纷纷跟做体操。