62章 训
二早，玉麟六吃完早饭操场集合，随按照玉刚求梅花桩附近。
昨玉刚真认识，完求，让休息午，调整状态。
奥斯卡兴致勃勃讨论，玉刚制定什训练计划，与赵极相比何。
连唐三思索玉刚制定计划何，毕竟玉刚训练教育。
唐三，今往，初诺丁初级魂师院，院课程，玉刚让完基础训练。
史莱克院，教计划完全由玉刚制定，训练量进度怎。
唯清明剩玉麟，毕竟玉刚魔鬼般训练史莱克七怪件印象。
眼梅花桩，站旁赵极，玉麟觉今往。
“听弗兰德介绍玉麟训练方法，两研究，效果真很错。”
“，任务很简单，赵极老师重力增强走梅花桩。喊停，每掉队，记住任何。始吧，赵老师接麻烦。”清接任务内容，玉刚赵极。
“什麻烦麻烦，弗老让全力配合，操练崽。”赵极难见严肃。
“刚始需二倍重力即，每增加半倍，直停止再停止。”师完，让，并且拿纸笔旁边站。
玉刚玉麟四解，弗兰德老师口述，印象很模糊，玉刚需更详细报，像唐三解解。
今遭与其任务，其实更玉刚真实报搜集，毅力、性等方位考验。
很凭印象够，毕竟装、演戏，谁东西。濒临极限候，往往表真性。玉刚真！
玉刚退站，赵极直接启二倍重力。
因重力护腕，再加平赵极训练，玉麟四很快适应二倍重力状态，哪怕奥斯卡，环境慢慢活身体。
唐三舞，两经历重力训练，次直二倍重力，凭借身体素质魂力，两倒至跌倒，两状态像被钉原，僵直根本法。
唐三两，玉麟四慢慢走进，结经验点诀窍告诉两。实打实干货，每亲身经历提炼。
其奥斯卡，毕竟初奥斯卡赵极重力增强直接趴。与二倍重力应状态形鲜明比，奥斯卡进步。
毕竟任务适应性训练，太间给唐三舞慢慢适应，毕竟玉刚刚才清清楚楚，每增加半倍。帮忙话，今唐三舞任务结束候。
四引导，唐三两花十分钟间，终够二倍重力简单活。
随玉麟安排，戴沐白先桩，各向走步，拉舞奥斯卡桩，唐三马红俊跟。六组正六边形，互相照应。
玉麟停顿，及续，玉刚、记，并未声催促。
玉麟初，并且建繁星桩，因其它玉麟解，。
毕竟候阵痴迷武侠、武术，并且买冰诀古籍，其它淡，随龄增长，二，除冰诀，玉麟再关注任何与武关。
梅花桩训练效果确实很，与相应梅花桩桩难度，远非练习比。梅花桩练求式正势稳，建立严格力定型。
初玉麟搜内容，梅花桩适合两集体练习，众围梅花状，忽忽合，伸缩定，饶兴味。其套路除五式固定外，定型，其势云流水，变化端，活乱。
玉麟很回，提建梅花桩候揍顿，数，难度更提升倍。饶兴味，桩适，比嘴角快裂耳根赵极，比笔速飞快记什玉刚。
梅花桩桩式裆顺胯特点，加髋关节活幅度，提高灵活性，并且练梅花桩求鼻均匀做腹式呼吸。
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经常梅花桩练习，身体良，使神经系统稳定性、灵活性、准确性改善，提高某肌肉肌群弹性力量，增强脏呼吸系统功。
赵极二倍重力，众保持基本稳定进已经很容易，更别做花。
，六桩四十分钟，达，赵极直接增加半倍重力。
突增加重力，让原本已经稳步进六乱。僵住，身体素质低奥斯卡，果唐三眼疾快扶住，掉。
“呼～呼，戴老，扶奥斯卡继续。三，跟舞身边，防舞体力支。俊哥，身边，俩互相照应。”明显适应奥斯卡，其余各状态，玉麟适调整阵型。