百十五章 部员
“打死良九?”低头,叫做顾优紫孩正脸纯真。
“额,。叫良九,打死……”语顾优紫,知老王报名表写什。
顾优紫冲眨眨眼,视线禁移顾优紫脖颈部位。
呵,娇妹身材,话真假,该,该马甲线马甲线,甚至四块爱腹肌隐藏雪白肚……
“听愈力常十几倍,错吧?”
感觉周围朝目光隐隐流露怜悯眼神,再顾优紫脸纯真笑容,顿感觉妙,由吞口口水:“……概吧。”
“始,体训练老师。”顾优紫冲甜甜笑,露爱虎牙。
接月间,顾优紫叫彻底明白虎牙代表绝什爱,残暴代名词。
敢象,老王将丢,件比死难受。
接月间每早四点半床穿5公斤负重装备,步5公;专门营养师给规定每六顿配餐,吃完顿,慢跑五公;再进腿侧肌群牵拉吃二餐,午腿侧肌群牵拉;臀部肌肉牵拉;锻炼,灌输野外存各技巧,三餐结束,二十分钟深度睡眠间,相幸福。
醒,十分钟间冲洗身盐渍,进背部肌肉牵拉,晚饭,终机归队,跟体室其进枪.械拆卸训练。痛苦候,体室解散,剩再进五次量补充,做五组俯卧撑,五组仰卧坐。
睡觉间非常短,四基本睡眠,顾优紫体检测报告适添加几次深度睡眠机。
感觉整简直满弦条,拼命运。
承认,锻炼确实令长速度突飞猛进,专业测试,科锻炼,均衡营养让次明白老王空话。
短短月间,腹肌,倒三角体型,统统拥。伴随身体机越越,境始产变化,原畏惧,信等法统统消失殆尽。
,刚做完肺功,脏功训练正准备做关节训练,突见老王知什候已经健身区。周围见老王,全停止锻炼跟老王打招呼。
已经久见老王,见,立刻询问关探险联络怎。
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老王笑,相关材料已经全写,物资批,今,方训练果,另外方通知明回局报,给介绍几新伙伴。
点点头,问老王需准备什,老王笑笑,告诉再练练。
晚,做次平衡性训练,跟体室各位别,早早回宿舍睡。
二,早,习惯性做完晨练,继续按照配比吃早餐,冲澡74部。
74部,竟比先,翘二郎腿儿部嗑瓜。
知谁,冲点点头,坐拿旁边。
兄弟非常热瓜儿口袋抓塞,操口陕西普通话问:“兄弟,饿()咋见咧。新滴吧?”
连忙点头谢,见副老照顾新模,知肯定局呆很长间,属老油条,客气:“弟刚久,许方怎明白,需哥照顾。”
陕西兄弟露脸憨笑,拍拍肩膀:“社()社。”
两坐块,噼啪啦嗑瓜,感觉非常爽。
月间给累惨,,明白什听教练顾优紫,向投怜悯目光。
愈力强优点,先月,点感愈力强幸福,明明每累跟死狗,沾床睡,偏偏二继续坚持,六餐补充营养,相给源源断补充量,身体恢复奇快比。
今坐磕儿瓜儿,件比幸福。两聊儿,知怎风水布局,老伙计嘻嘻哈哈堆,什公室楼梯门 ,否则纳气与排气相冲。财气,健康利。办公桌方必须方,特别负责或计办公桌,隐密性佳,忌方走或走(因缺乏安全感,神灵)诸此类话。
听懂,问做方研究。
避讳,祖宗八代给达官显贵寻阴宅风水先,改朝换代,落,坐修陵建墓勾,新立,正赶考古才稀缺,加入考古研究。
原本几分戒备,听坦诚,仔细觉什,坐间办公室,肯定疑,需什特别戒备。
接问轻,干嘛。正回答,突听见办公室门吱呀声被推,俩站身迎接,老王外走进,跟块进,另外几,穿各相……(未完待续)