百七十八章忘初（注身体健康啊）
打走门德斯，弗朗西斯科赶紧带梅西吃饭，弗朗西斯科饶兴致问梅西：“奥，塞尔吉奥怎认识啊？”弗朗西斯科记世采访，阿圭罗应该05才认识梅西啊，梅西：“因双球鞋，弗朗西斯科哥??????”弗朗西斯科听啊世故翻版啊次讨论阿迪达斯球鞋啊，弗朗西斯科感慨万千啊，二位确实基友啊，世碰啊，接梅西：“塞尔吉奥给找经纪，觉合适啊，毕竟比弗朗西斯科哥更选择啊！”完梅西内笑。弗朗西斯科悉照顾啊！
弗朗西斯科很高兴啊梅西克斯蒂亚诺罗纳尔付非常啊，两伙始慢慢回报弗朗西斯科信任啊，餐桌，依旧营养低脂肪、低油，蔬菜沙拉、沙丁鱼三明治、烤鳕鱼、果汁等等，梅西很明白喜欢牛肉回毕竟肠胃牛肉消化力限啊，今始训练主吃鱼肉，弗朗西斯科梅西嘱咐：“奥，晚电视电脑网啊，休息啊！”弗朗西斯科很啊，世014段间梅西状态且体重升高啊，活习惯弄啊，烤肉阿根廷招牌性食，概类似饺位，阿根廷逢节、亲友团聚吃烤肉，身阿根廷梅西喜欢食物。运医专眼，烤肉运员并特别选择，食品让运员肌肉柔韧性降低、脂肪含量提高。因此瓜迪奥拉比拉诺瓦执教期，严禁队员比赛几吃烤肉。010巴萨，记者见巴萨菜谱，基本蔬菜水果主，肉类高蛋白鸡肉鱼肉，且数量；正科菜谱才保证梅西身体状态。比拉诺瓦离任，梅西决定再辛苦约束胃口，新任马蒂诺教练甚至经常梅西吃烤肉，直接导致梅西肌肉柔韧性耐力降，经常受伤且懒奔跑梅西。
且据西班牙记者曝料，梅西养伤期间，始沉湎电视各选秀节目连续剧，甚至经常直深夜仍电视，并且习惯吃零食碳酸饮料夜宵。众周知，梅西某乐品牌代言，怕实居爱喝饮料。虽瓜迪奥拉代，严格禁止队员喝乐，随马蒂诺任，禁令被梅西抛诸脑。戒律活导致梅西精神萎靡，状态滑原因。
另外梅西直位电游戏烧友，早010，克鲁伊夫曾经批评梅西，太间浪费电游戏。010世界杯期间，保持梅西状态，马拉纳甚至专门安排老哥贝隆梅西住，监督梅西少玩电游戏。实证明法改变梅西电游戏热爱，梅西论实况FIFA水平巴萨队内高，队内找经常网战。据称梅西喜欢使游戏，且比分领先喜欢场倒脚拖延间，因此经常被打字辱骂，并知正骂梅西。
阿根廷养伤期间经常收综艺节目肥皂剧熬深夜，变‘沙土豆’。”“医叫‘睡眠剥夺’，长期熬夜诱失眠，普通睡觉恼火更别球员，梅西体受影响很。”
瓜迪奥拉始执教巴萨候，梅西制定严格饮食规范，比吃鱼肉，少吃牛肉，让梅西身体强壮，易受伤，马蒂诺，梅西吃喜欢牛肉，结果本赛季梅西仅遭受次重伤，且场表往昔，真牛肉惹祸吗？
运医专建议因“运员受伤肌肉硬度很关系，维持肌肉硬度主摄入蛋白质，牛肉蛋白质含量达每100克0.克，外运员提倡吃牛肉。”银熙俊解释，认鱼肉比牛肉更，“虽牛肉蛋白质含量比鱼肉高，运员鱼肉才主食，尤其海鱼蛋白质含量很高，更重鱼肉比牛肉更容易消化，适合肠胃功。”
弗朗西斯科因忙经常处跑，担啊，毕竟梅西影响力越越真怕跑外，管住啊，且营养师4盯梅西啊！职业球员良身体状态神马浮云啊，弗朗西斯科因毁代巨星啊，仅仅损失投资让弗朗西斯科球迷很受伤啊。
弗朗西斯科老调重弹啊，梅西明白光踢球梅西修完高课程且弗朗西斯科保证习请很教啊，毕竟弗朗西斯科继承世灵魂啊，读点书错，毕竟读书使明智嘛，仅仅习读点书嘛。
梅西点点头：“嗯，弗朗西斯科哥知，每按睡觉毕竟知睡眠做精神啊！”听梅西回答，弗朗西斯科笑接：“奥，做轻知轻应该爱啊，候打打游戏啊，姑娘话啊，关系，别做太火啊！”
梅西：“弗朗西斯科哥瞧，克斯蒂亚诺，才风流呢！”梅西比克斯蒂亚诺罗纳尔真老实孩，世曝光度高什绯闻啊梅西方真挺克制，零食少吃啊，今弗朗西斯科让梅西吃糖啊，毕竟运员吃糖很啊！
直健身者、糖进步运力益处，味量摄入糖类食物、食品，量补充糖分提高运力及绩。，且形副感化产。
、假短期内量摄取糖分，糖分进入血液，使血糖太高，由糖分浸透效应使水分胃壁进入腔内进浓缩，进影响胃排空，进惹腹部舒适、头晕、恶等适感觉。
二、另外摄取糖分使血液粘滞度及轮回量增，影响脏性，进使肌肉变硬，健身、运极其利。
三、此外摄取糖分使血液甘油三酯升高，招致血汗管诱因。
四、摄取糖影响钙质吸取，相削减其养分份摄取，进造。
五、糖易导致胖，因糖分体内改变脂肪。
怎补充糖分呢？健身、运员通常训练，其实需求额外补充糖分，三餐已经足够，耐力性运名目（长跑、马拉松等等）因糖分耗损比较，加快疲倦消散，适量额外补充糖分需。
糖分补充量方：公斤体重超二公克糖，每千克体重克糖适，并且少许屡次。
弗朗西斯科方直很相信专业员啊，别方管宽，方管严啊，吃糖做啊，顶休赛期吃点算解解馋吧！
梅西吃完饭弗朗西斯科亲送梅西回别墅啊，梅西直搬走直处别墅居住啊，克斯蒂亚诺罗纳尔走，今梅西，梅西很弗朗西斯科够啊，饭休息，弗朗西斯科陪梅西玩实况，梅西技术真啊，弗朗西斯科算被虐惨啊，弗朗西斯科服啊，伙真足球才啊！论弗朗西斯科梅西很啊，因两曾经段啊，候，弗朗西斯科忙经常差啊，梅西克斯蒂亚诺罗纳尔两鬼头啊，经常玩啊，今克斯蒂亚诺罗纳尔英格兰，未绩英格兰训练啊，弗朗西斯科因工越越经常离葡萄牙啊，今梅西待久啊，直啊，三足球梦始方啊！
玩完游戏，弗朗西斯科门外栋别墅啊，今弗朗西斯科很别墅却弗朗西斯科根基啊，梅西走，弗朗西斯科问：“奥，怎睡啊？”梅西回答：‘弗朗西斯科哥，间呢，希望早点球队拿荣誉离葡萄牙啊，克斯蒂亚诺走，经常差，希望离感受更足球文化啊，毕竟啊，候真觉舍啊！’
弗朗西斯科赶紧安慰梅西：“奥，办法啊，知宿命啊，足球，葡萄牙梦始方啊，实力，希望追求更东西啊，比冠军，比金球奖葡萄牙永远机啊，至嘛，其实更钱啊，葡萄牙联赛满足胃口啊！”
，弗朗西斯科世啊，什城市啊竞争太残酷，喜欢点。竞争残酷，明真实，靠。
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巴结词，听爸妈，办先礼。，老师话，毕业、找工。四盒茶叶送老师，顺利毕业，托关系找实习。
城市真，钱租室住，街坊邻居笑话，工先摆摊、做服务员渡，被亲朋友背议论。
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别觉梦词太廉价思啊！城市机更，平台更，牛，功更高。城市，视野更阔，格局被放，才华更容易被掘，长速度更快。
葡萄牙足坛乡村啊达五联赛啊，实力机功啊！（未完待续）