百四十章 障碍训练
“菲露丝？教练？”楚雀戴竹蜻蜓摄像机，指示灯闪烁红光，明正录像。
‘难远程操控摄像机吗？’幕，产法很正常。
“错，叫菲露丝，次教练。初者吧！让细胞充满运活力！”教练比较活泼性格，声音点太比配已。
“菲露丝教练，始该什呢？”既花钱，浪费吗。
摄像机。。。叫菲露丝吧，菲露丝晃几，给建议“名初者话，建议先做障碍跑训练，，普通跑步应该什问题吧。”
楚雀菲露丝点点头“，跑公两公完全问题。”
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“喔~呢，码负重20公斤，场10公越野跑才哦。”菲露丝求竟此高。
“。。。”“担，新，毕业求已。什候够达求话，什教。做，边，。”摄像机调整位置，楚雀往方向，片泥土，各各设施。
比矮墙，独木桥，低桩网等等，东西实际部队障碍物训练使。基础，增加比爬树、河、垮沟场景拥障碍物类型。
直接跑跑，训练项目，楚雀间拿定主“完吗？”
菲露丝轻轻笑“呢？”方断通障碍物，楚雀决定先比较简单始。
三项目，独木桥比较。独木桥，滩泥水，果摔话，肯定变泥。
其实算，爬低桩网，需匍匐，铁丝网泥水，什水，主防止蹭伤。
训练程受伤算比较让头疼。
“双张，双脚慢慢走，始需速度太快，双脚路线保持条直线。”楚雀走独木桥头位置，木平台，往走两步独木桥真正部分。
听菲露丝教练指示，先姿态给准备，接步步往走。
踩独木桥步，楚雀觉，接抬脚往移，脚松力，脚挪两，保证条直线。
接再换另脚，步步往走，很快通半距离。
此，楚雀放松。因此容易通半段，觉半段简单。
往走三步，结果脚刚刚踩，急，脚继续跟，重偏，摇摇晃晃努力找回平衡。
已晚，啪声，泥潭印。挣扎泥潭爬，抹脸，眼睛位置泥水给擦。
半身已经全部泥水，仅湿透，加重分量。旁边其，菲露丝教练性，众脱衣。
“喔~新，摔，真够漂亮，旁边孩朝呢。”菲露丝边嘲笑楚雀，边转摄像机扫视圈。
楚雀听孩往，连忙泥潭爬，结果圈，呀，连男。感觉，已经司空见惯，，管谁。
转头，摄像机像笑，颤抖，微弱笑声随楚雀回头，慢慢加。
“哈哈哈，，新，玩笑。继续训练吧。”菲露丝玩笑，楚雀目认真教练形象顿灰飞烟灭。
训练继续，重新走遍独木桥，次头尾并放松注力，功通。
接二项目，矮墙。矮墙，高墙。矮墙高墙名称，高度。
实际障碍物项目，两者区别挺。矮墙概2米左右，胖，或者灵活胖，身高达标或者弹跳力比较强话，直接原跳，抓住边缘爬。
另比较使爬墙方式，踩踏两墙壁，鞋印留两痕迹。通方法，提高高度，唯求速度快。
矮墙水泥墙，高墙则木板墙。每块木板具定缝隙，借点力。
方条打结绳垂，高墙利绳，爬坡度挺高木墙，接再翻越，直接跳，或者爬，打结绳。
楚雀身高足够直接搭矮墙，菲露丝却让直接原跳“新，朝退几步。左边吗，。”
左边并花额外金币请教练，概五米左右方始跑，接跑矮墙边，伸双并拉住或者扶住任何东西，轻轻跳，接左脚右脚先墙踩，继续提高高度，接双扑，直接抓矮墙另边凸。
随腰部力，身体朝侧摆，墙做翻滚，直接落另边。
‘，云流水啊。。。’楚雀，感叹已，果够做程度。并产任何气馁，制定追求目标，达向程度。