千零八十二章 真正特训始（）
特兵，知军保密力度，虽震惊药剂强，却很少主讨论药剂，像压根知。
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，唐龙很满，特兵虽眼菜鸟，经十几军旅涯，军应该什，很qingchu，，唐龙特明什，药剂东西存，算知，却主明任务 。
既证明药剂真正存，唐龙训练始展，像始，训练真极限训练。将整身体状态全压榨极限，程负重，各障碍，技习，语言，特兵应该习力，反正够落。
特战队队员药剂恢复，每次训练，任务负重跑，限度进负重，争取短间内将体力全耗费差极限wèizhi。接才始其训练，枪械，聚集，隐匿，习，各武器状态进。
特战队队员虽药剂恢复，每极限算午，午训练几乎硬志力撑，训练方法。确实少队员觉舒服，毕竟习候状态进，疲惫况习。怎什效率。
问题，唐龙倒早准备，回答，二候，教官组始跟进次训练。身体打极限状态，张宇直接双零件快速组装枪械，再极限距离内。打靶绩全十环，甚至两枪使候，将整靶打菜鸟形状。
老枪更加夸张。身体打极限候，组装狙击枪，狙击飞鸟，枪命。落短短几秒内。更连两枪，落，队员鸟状态，首先爆头，脏部位，三枪全命害，，老枪枪特改装。话，枪鸟直接被打碎。
猎。枪，医，王风极限状态展示绝技，杀技巧，况，即特战队队员闭嘴巴，因已经被震撼办法话。
状态，方做，什理由怀疑，且很qingchu，敌让恢复体力才始杀。战场各况很，谁知什候达极限，果保持身体疲劳，jingshén松懈况话，战场，规模战，旦经历规模长间战，结果全被消灭。
候，既已经被教官组全震慑，什抱怨，全咬牙坚持。绩点点提升，始极限压根，咬牙爬，进技准备，再部分极限挥半力，明显飞跃。
其实算正常，队员般，全整军队特兵精锐，特兵真正训练，经历磨难绝比取西经少。
知，算平常特兵，特兵体训练般分两部分。部分平体训练，部分专项体训练。
平体训练，指战士零散间由班长组织或进强化体训练，并由连队统组织训练。论谁组织训练，始终尊重科施训运规律。
首先活身体，活身体目将身体关节部位活，将肌肉处放松状态，利使很快兴奋，活标准身体微微热止，运员微微汗。量适，既超量少量，jingyàn施训者注握间、量及两者产终活效果。主采取活方式：基本伸展运、慢步跑、放松跑、练习侦察兵基本臂腿功等。
平训练主正常体课进，由班长组织则集晚进。放松身体，班长让集合，先讲解今进主训练科目，始。先俯卧撑，由数量速度反复进练习，主练习肢力量。双合练，骑另身，边单铁床边，蹲立，做定数量，二者交替，志，战士重复蹲立运，主锻炼肢力量。进三内容训练，握另战友双脚，另战友双抓住铁床横边，练习臂力，伏，若干组，交换。四组倒立。名战士倒立靠床，或另名握住双脚，使其倒立，达定间，再做十双臂放、支运，直名战士力气继续做止。交替进。，做百俯卧撑。班长或教练员终衡量否合格标准直至身体汗水形形止(部队传标准，旦形形，体力基本透支)，今晚训练宣告结束。
专项体训练包括徒训练器械训练两部分。专项训练堂课进体训练。平体训练专项攀登、障碍等训练服务，两者点。
早训练主五公训练，或全幅武装越野五公训练，或者器械训练等短常训练方法与科目。主根据训练间长短确定训练内容。
吃早饭，部队集合训练场，始进活身体。活采取基本方法，百米跑、12分钟跑，体关节基本活，避免训练拉伤肌肉或受伤。
此训练主排单位进。将排分几组，班组，先进接力跑训练，接跑完，马进“老汉推车”，双撑，另队友两握住双腿，者臂力与者腿部力合力快速向运，主锻炼双撑者臂力，提住方脚者臂腿部力量，两者配合完任务力。两组内容进完毕，哪组落，便做五十俯卧撑惩罚，利调积极性。稍休息，进组。先分几组，先百米跑，鸭步(其蹲，双由抱头，直立，左脚右脚顺序向移，考验肢力量与身体协调性训练方法，阶段数感抽筋难受，落，否则惩罚。达终点，蛙跳百米，求体直立，双抱头，向跳跃进，达终点，达组接受处罚。全部带礼堂台阶，分几组向台阶冲刺，由至，由至，重复十组，落者接受五公长跑惩罚。候由眺跃取代直立跑，更让感难受，候战士力气摔倒台阶，相互碰撞，让望畏、谈色变！
再让二排战士训练吧。再进器械训练，求必须每训练必须达三“百”才关进其它科目训练。三“百”指百俯卧撑，百单杠拉臂，百双杠拉臂，全部锻炼臂力力量。攀登绳索，每先做五十俯撑，再攀登12米绳，再步步，锻炼臂力，强调脚踩绳、夹绳，否则减轻臂部承受力量，训练效果佳。按间内完再再三攀登，随体力损失速度越越慢，特队员完别法完任务。完任务才进科目训练。楼房攀登苦堪言，且指血、脸部划伤，衣服破轻。让法接受“四百米障碍”“渡海登岛障碍”训练，至少两或更长间，直全部障碍走飞，履平。(未完待续……)