八章 效果错
“简单方法效方法。”雷丽告诉萧凡，锻炼身体华丽简陋分，任何够让身体达极限方法方法。
“身体奥妙，潜藏很秘密，断挖掘，才体神奇感觉。”雷丽绕萧凡转圈，仔细观察每，并指其利弊。
萧凡断修整锻炼方法，争取做每完化，每次锻炼限接近身体极限，断挖掘身体潜。
“体奥秘运。通常，机体先遗传基础，通正常长育，身体形态、各器官系统功、基本活力、运素质及理等方，表综合、相稳定特征，将其称体质。”
“体质状况保持相稳定水平，赖机体内环境及内环境与外环境间保持相平衡。旦平衡被内部或外部施加因素打破，尤其长期被某因素打破，体质状况相应变化，其结果产适应方式另(提高或降低)水平建立新相平衡。”雷丽讲很关身体东西。
“平衡被打破，建立更高平衡，断保持身体效良性循环，身体素质才稳步升。体施加适宜即利改善形态、提高各器官系统功运负荷，打破原相平衡，求体产系列良性适应性变化(肺活量增，每搏输量增，肌纤维增粗，肌红蛋白增加及骨密质增厚等等)，更高水平建立新相平衡。挑战极限。”
“终点点，每次打破平衡挑战极限，建立新平衡，新点，再次打破平衡，再次挑战极限，再次建立平衡。良性循环，效适宜稳步提高身体素质，让身体断趋完化。”
“锻炼，给身体施加压力，产负荷，抗突其负荷，身体做调整，挖掘潜。”
“断外部向内部施加负荷，身体断挖掘潜抗负荷，保持平衡，建立新高度，提高身体素质。”雷丽讲，“，简单程，至怎快速打破平衡，建立新平衡点，训练方法，龙形炼体术奥秘。”
“告诉，运龙形炼体术，断挑战体极限，断短间打破平衡，身体快速做负荷反应，挖掘潜，效锻炼方法。”
“谓运负荷，体运活承受理刺激。体收刺激快速做反应，被称运反射。例猫被踩尾巴候，身体毛炸，根根全部竖，刺猬般，，速度力量增加数倍。身体外物负荷做反应。体虽明显，做反射，需挖掘锻炼它。”
做完俯卧撑，雷丽老师让萧凡做两千蛙跳。
断训练，却寻求体极限，萧凡慢慢感应极限间缩短，身体负荷做反射增强，极限巅峰持续间越越长，身体每次翻顶峰候，萧凡感觉矗立云端舒爽感更加绵长。
闲暇候，萧凡找很医书，研究体奥秘，五等很方，随间推移，萧凡感觉快半医师，很病，需吃药锻炼身体方法治疗。
萧凡按照雷丽老师讲述，每将部分精力放龙形炼体术，断感受奥秘，忽，身体每新变化，体质增长速度，比六岁十六间更加迅捷，甚至够感觉，每细胞呼吸，断分裂扩张，被压缩，细胞活性增强，身体更加轻灵，柔韧。
萧凡辞掉间工，专习锻炼。每除休息间，其间全部跑楼梯，空楼阁萧凡每必方，跑10回合，气喘腿疼，像散步般。
修炼间增长，气息随变化，萧凡感觉肺活量增很厉害，甚至做五分钟呼吸，跳依旧保持平稳速度。
萧凡却知，感应感觉，武战士修炼宇宙源力才感应。
锻炼身体，挥洒青春，汗水喜悦萧凡很快渡两月光，此刻，身体比强知少陪，速度力量达惊步。
两月间，萧凡次雷丽指导，渐渐老师更加依赖，锻炼身体程，巨变化。
庭条件很，萧凡什朋友，善交际，甚至连话脸红，很少孩讲话，坐排陈丽鑫直萧凡暗恋象，却几乎方讲三句话。
性格源庭条件，变化周围环境息息相关，萧凡便很强，奈何条件允许，各方比龄差，渐渐产卑，任何方信，改变局，却找方法。
锻炼身体，雷丽老师指导，变化，周围物觉低别少，平衡，信便慢慢回。
训练程，仅锻炼身体考验智，果坚持住，切投劳。训练萧凡坚强，论艰难训练，泰应。
，每次训练雷丽老师给度，老师允许，超度，萧凡每次握很，因挑战极限感觉很爽，放弃度止境挑战。
体虽奥秘，却分挖掘份潜，育身体造超支负荷，影响长。
任何，恰处才。，变坏。
“两月，感觉变化很，坚持，老师很高兴。”雷丽笑。此刻萧凡正做蹲运，嘴数：“2379、2380、2381——”
负重跑楼梯训练，负重深蹲蛙跳训练，马步恒扎训练，受阻力况连续爆性训练，水受水阻力况呼吸训练，终穿负重装运，柔韧性训练，拳脚训练，力量训练，反应灵敏训练，速度训练——
各训练方法按照定规律负荷度，雷丽萧凡进全方位训练。萧凡高强度训练，断突破极限，身体素质飞速提高，已经接近武战士求。
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武战士标准：力量1500kg。速度35米每秒。