七章 铁翼鹰陈鹏涛
术者强身健体，凡高深内武易骨，易筋，易髓，应丹三境界练精化气、练气化神、练神虚，目标达强身健体延益寿功效。
何易骨，易骨练精化气，使浑身骨骼坚铁石，挺拔稳固山。
何练精化气呢？简单例吃饭，取谷物精华化力气。练精化气精、气并精华力气两词概括。教内丹认精源分先两，先精受父母，乃根本，先精需精补充才保证精亏，精饮食营养物质。教内丹认气两含义，既运体内微难见物质，体各脏腑器官活力，力气体各脏腑器官活力。
练精化气何使浑身骨骼坚铁石，挺拔稳固山呢？术各流派秘传法，先使骨架合理再使骨架合力使关节圆活。
骨架合理令骨架够保持平衡。运通常分部分筋肉力保持平衡，使力量分部分法全力做技击，骨架合理解决问题，术常偏倚立身正理。术通常站桩解决骨架合理问题，桩功正确性重性言喻。
骨架合力身具五弓，臂两弓，躯弓，腿两弓五弓，弓力断则力断。身具五弓者随令骨架结构处蓄势待状态，张紧绷弓，离弦箭。术令骨架合力方法锻炼马步桩法、步法拳法。
关节圆活顾名思义令关节圆润灵活变，术令关节圆活方法练拳法步法。
冰冻三尺非寒，易骨长期程，三马步初乍练，三桩功初窥门径，三拳法步法略知二，持恒者易骨期矣。
何易筋，易筋伸筋腾膜，锻炼筋膜。谓筋长寸，力十分，宁练寸筋，练三尺肉，很术名短瘠瘦却力穷因易筋，术者，整体力颤颤，浑身弹簧感觉，鼓荡周身弹簧。
各术流派易筋秘传法门强挑周身筋，增加整体劲力。术伸筋拔骨，像咏春拳，五祖拳，形拳等专门伸筋拔骨秘传桩法，脊柱拉，达筋长力目。另外通老师傅摸身，摸骨，摸筋，弹筋法、揉筋法迅挑筋，短期内使其快增粗增长，再使缩筋法使周身原已挑拉长筋陷贴骨，使周身肌肉力变均匀，使肌肉跟伸展拉长，筋骨肌步。
筋弹簧骨针术，再苦功，易骨易筋者才真正算术界登堂入室方高，此筋骨具备缠拧、鼓荡、爆功力，惊炸力，抖劲，螺旋劲，穿透劲，谓暗劲。明劲声，暗劲声，伤形。
何易髓，易髓练气化神激骨髓活性。练气化神具体讲先练精化气，再练气入骨。骨髓，由髓传入脑，脑髓海，髓足则脑健，脑健则神足。神足则长。
术易髓两方入，方通关节筋骨旋转摩擦鼓荡带周身气血运引量未尾椎骨两孔进入骨髓，达气养髓效果。另方万路磨练志、丰富阅历，锻炼精神，古很重视神，《素问·移精变气论》，神者昌，失神者亡，神充则身强．神衰则身弱，神存则，神则死。
髓盈则骨壮，髓竭则骨枯，骨髓重言喻。术宗师通常气量藏骨髓，平养，战爆。易髓术高精力充沛，饥饱迫、寒暑侵，返老童。代科解释激活骨髓干细胞，保持骨髓干细胞具青才活性，利骨髓干细胞分化体细胞力增加抵抗力延缓衰老。
练神虚乃术辈奋斗目标，返先，返回候先状态，追寻本源，真正长术。像寻找间长河逆流方法，追求完答案，趋近完，却法达完。像条路，指明方向，却知路尽头哪，做老轻指明方向。练神虚境界向虚飘渺法形容东西，需靠练功夫内领悟。其实谓赋。
容颜老，易骨，易筋，易髓，乃术登峰造极表。
赵氏武馆内。
“晚辈厉擎苍，师少林寂空，三十六曾败先拳，此次替师完遗愿，请辈赐教。”厉擎苍左掌右拳施抱拳礼恭敬。由厉擎苍恭敬，赵宏远四十已经名扬江湖，今真实龄至少六十四、五，容貌却保持，绝货真价实术宗师，宗立派物，凡武者敬佩。
“寂空师已经圆寂？初……，唉。”千言万语化叹息，赵宏远摇摇头，缓缓：“果定交，先两位徒弟切磋吧。轻咯。”
赵宏远背，两挺身，正赵宏远二徒弟李辰三徒弟王军胜。徒弟马擎宇刚战场，却被罗凯缠住脱身，体力再战问题。
“哈哈，厉兄，让陈鹏涛试试，指定厉兄很快偿愿。”声音插进，却厉擎苍话。
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陈鹏涛此话口气甚，竟暗指分别击败赵宏远两位徒弟，令厉擎苍偿愿赵宏远交，引赵氏武馆诸满，其，赵宏远二徒弟李辰。
“鹰武馆福建鹰门渊源，铁翼鹰陈鹏涛难老远内跑台海，，今让，让见识内陆武术名风采。边请。”
鹰门闽东名气极，盖因鹰门位名震福建物，正铁翼鹰陈鹏涛，其二十余鹰爪功罕敌，清朝治七武举。
“师兄，真太帅，刚才几拳简直秋风扫落叶般气势磅礴，敬仰犹滔滔江水连绵绝，黄河泛滥收拾。”
利世经典台词通猛拍，罗凯话锋转。
“知师兄否知拳法法门，求威力，您刚才拳三分威力够。”
罗凯脸谄媚，师兄马擎宇几羡煞死罗凯，放二十世纪简直内裤外穿级别存。
“果师傅亲传授，资质漫三分威力，达十分威力，三桩功，三练拳即。”马擎宇认真考虑片刻。
“更短吗？”罗凯六间实太……。
“术比其，至少需五、六，旁骛习武提。”通罗凯表，马擎宇已经知罗凯选择，由罗凯感惜，其实很喜欢位师弟。
“唉，算，先二师兄什铁翼鹰陈鹏涛比武吧。”长叹声，罗凯转身走向内院。
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