二百四十章 梅花桩
() 虽觉擦，杨宇却听。
杨宇打候，气息沉稳，且关键，招候气息招式相辅相，像凌乱，，法擦觉。
打斗，杨宇禁暗暗头，虽将训练批内高，绝让外高！世界各特兵翘楚！
打斗完，赵强，拿张纸，走向杨宇。
杨宇星期跟，将平特兵训练内容写份资料给，数。赵强接a4纸，见写：华夏特部队魔鬼式训练：1、早晨5:30床，每身加20公斤重物跑5000米。2、8:00训练挂勾梯300回。穿越30米铁丝网回300趟。3、10:00健身房：15公斤哑铃举150，拉力器100，臂力棒100。4、13:30抗暴晒形体训练：平举ak47，枪口绳吊块砖头，晒2。5、16:00训练shè靶1，练倒功《高高向跃1。5米，背重重砸向水泥》散打，硬气功等。6、饭半，继续负重20公斤跑5000米《相正规400米跑12。5圈》7、3次游泳训练：穿厚厚军装，解放鞋口气游完5000米《相100米正规游泳50回》8、5次华夏式铁三项：负重跑步2000米。游泳2000米，骑车2000米。9、7次25公负重30公斤越野军训练。10、15次跳伞训练：8000米高空跃。11、30次野外存训练。带3食物野外存7，军千余公，背枪支弹药存品，途执级准备突围，反突围，侦察敌，攀登悬崖等演习任务。12、平训练增加全训练方案。：枪筒式火箭炮，摩托车坦克车。陆军部份装备掌握。
除，代军课程，因理论，杨宇关系，赵强并写，，训练强度！
特兵训练堪称魔鬼式训练。杨宇耳听，今算真正认识。虽觉训练强度已经很，杨宇并给缩减，相反，加进两条，条每必须坚持修炼教给套调息法。二条每延长zì yóu搏击间，且间教给三套拳法，分别太祖长拳、梅花桩华佗五禽戏。
三套拳法类型分别攻击，防守养气。特别华佗五禽戏，更杨宇教给调息法相辅相。
相传华佗创始五禽戏延养效。早已失传千，流传数根据古籍记载或者杜撰。根本真正五禽戏，甚至连五禽戏外形算，更别五禽戏jīng髓。
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杨隐世医，古籍众，且脉相承数千，很代失传东西却继承，套五禽戏，其。
二，方芷比完赛马赶，正杨宇士兵梅花桩。梅花桩杨宇星期赵强甄言准备，按照给图纸，赵强甄言让连rì赶工弄。
眼高低，错落致木桩，众相觑，东西电视电影见，常真吗？
木桩，方芷由感阵兴奋，今错啊！
“先示范，儿两两。”杨宇，完率先跳根米高木桩，做金鸡dú lì，稳稳站木桩。
众由阵喝彩声，别木桩咋，站，保持平，件容易！
杨宇转身方芷，：“方芷，。”
“师傅！”方芷头喜，纵身，稳稳站杨宇木桩。
杨宇教梅花桩，训练反应力，二梅花桩身形步法帮助，且训练盘稳固，虽梅花桩凌波微步玄妙，凌波微步需内力才，像内力，根本练，，杨宇别方办法。
两站梅花桩，杨宇：“攻击。”
“师傅。”方芷声，飞身向杨宇攻击。凌波微步功底，身形步法错，，走梅花桩根本话。
因杨宇主目教走步法，并真正方芷交，别走边解走梅花桩口诀。
两梅花桩越走越快，仿佛脚并根根竖木桩，平坦般，眼花缭乱。杨宇纵身往跃，飘逸比飘落，方芷潇洒木桩跃，才兴奋拍掌。
接练，因木桩，试试感觉，并真正始走。
五十四，什况，保持平掉，踩空，退候找木桩直接掉。候才真正知杨宇方芷室友牛逼，东西似简单，真正走候，才觉并非简单！
，杨宇校基间回跑，rì飞快，转眼月，期间杨宇已经教套太祖长拳，梅花桩走模，至少像初掉。
套调息法初见效，渐渐感觉身变化，变比更耐久，且，论训练累，运杨宇调息法，疲劳顿消除少！才明白什杨宇再求睡定练遍调息法。
军营边正条紊进，效错，已经敢杨宇服气，更觉虚其表名副实。
另方，新公司药厂业绩蒸蒸rì，俏佳容公司因宣传，加段繁华，每进江鲫，真正顾客满盈。药厂边更，断新订单加入，客户追加订单，因药厂规模很，哪怕顾佳怡新收购药厂已经投入产，订单排！
况顾佳怡周文艺，，订单，盈利，，新厂建造断新资金注入，切按照杨宇计划条紊进。
方芷比赛进入尾声，洪泉两进入全八强，接排名比试，将交替战，进入八强每选次交机，决定名次。
强强决，才晋级赛**！且**被媒体炒比往更加狂热，因目止，方芷未曾败！
方芷终引选注，始报，笑置，像，媒体炒，吸引读者眼球，往往夸其词，且方芷比赛，感觉，比差远。
其实哪知，目方芷决，全外高，，方芷根本机显示真正实力！
，高方芷实力，告诫门参赛弟rì遇方芷决，绝掉轻。其惊讶莫杨宇交东方崇明，别知方芷武功哪，眼，特别套凌波微步步法，虽方芷使够炉火纯青，东方崇明眼步法杨宇辙。杨宇步法记忆非常深刻，初正因杨宇套玄妙步法，才躲攻击！
晋级赛赛程期举，方芷负众望，零败几率夺华南区晋级赛名！洪泉二名绩参加全决赛！次，洪泉令失望，方芷场比赛堪称整晋级赛jīng彩场比赛！