四百八十六章 利形
训练场内，韦阳正组织进四百米障碍强化练习。
二十公绑铅带越四百米障碍训练，保安，已经算什高难度训练，每跑低求水平。
叶少强化训练，断提高速度，难度。
因速度求越高，难度越，体力消耗量越快，体求越高，保安知，训练才利真正进步。
因掌握跨越障碍技巧松懈，反更加投放，更加积极更加努力加强训练。
叶少走训练场，站韦阳身边问：“慢速度少？”
“二分三十秒钟。”韦阳回答。
叶少微微皱眉头：“谁？”
“虎。”韦阳，“胳膊彻底，高墙候使劲。”
叶少才点点头接问：“除虎，慢少？”
“二分九秒。”韦阳回答。
叶少点点头：“正常四百米障碍合格二分三十秒，良二分十秒，优秀二分钟，减少两项目，合格应该原良。谁跑？”
“高兵，分三十八秒。障碍，简直极速飞，太强，跑分五十秒。”韦阳夸赞高兵，却绩感惭愧。
叶少拍韦阳肩膀：“再跑次给。跑障碍，觉应该超高兵。问题什方。”
“，跑。”韦阳便走队伍，让其先停，始跑。
很快，韦阳便跑完全程回叶少身边：“分五十秒，办法提高。”
叶少笑：“跟帮改进两方跨越办法，至少跑减少二十三十秒间。”
叶少便走五桩，队伍喊：“跑障碍，达熟练候，定死眼，候速度断改进方法。
“刚才韦队长跑遍，水坑候问题，跳进水，站立停顿，身稳定住再跑。
“其实，必，跳水，身定办法惯性冲，等站稳再跑，踩往蹦，边蹦边稳住身住步伐，，至少节省十秒钟间。
“且，果实战，形拚命态势，给造威压。点定注。应该高兵跑障碍，，其实赢吗？”
“哦，原啊。”保安队伍马恍悟声音。
叶少便走高墙，：“方容易丢间方。因独木桥，段助跑距离短，高墙很程度高弹跳力，弹跳力果，办法跳高。
“跳，撑墙顶，力支撑身体翻越，与吊墙顶爬翻越，差距很。至少让丢掉十秒十五秒。
“，果数况吊高墙，私练练弹跳力。怎练？很简单。
“跑二十公越野绑铅带跑，练弹跳力绑铅带练嘛。够绑两，两够绑三，全队铅带，怕够绑吗？”
听哄堂笑。
叶少摆摆让静，接：“方法比较取巧，建议采。，实战应该取巧，傻乎乎根筋。点，高兵做很。
“高兵弹跳力其实很，懂利形。米左右方块微微隆石头。
“别它。高兵每次利它进跳，正，每次轻松跳高墙顶，撑翻越。其却跑步才跳，纯靠弹跳力，吃点亏。明白吗？”
“明白。”保安恍悟声喊。
，便交头接耳：
“原高兵取巧啊。脑袋真。，练，什。脑笨。”
“真功夫限难，点破值钱。教官指点，练死速度提高。懂利形其环境优势才，味蛮干。”
“今教官，提高、二十秒速度？”
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“未必。其实教官重点，私练弹跳力，取巧。”
“啊，认才教官真正思。，换场，块垫脚石怎办？”
……
叶少理议论，招将韦阳叫：“韦阳，再水塘高墙试试。”
韦阳便走，先站暗暗领阵叶少话，便纵身朝水塘跳，按叶少教，快速通水塘。接跑独木桥，直奔高墙，按照叶少刚才，米左右块突石头跳。
韦阳回叶少身边嘴巴便笑咧：“原做啊。太。”
叶少笑：“，建议弹跳力练。基本功，非常必。因每方利形利。数方，靠基本功，靠实力。取巧明脑，实力哪担。”
“嗯，明白。教官，再跑次。”韦阳高兴。
叶少点点头：“。”（未完待续）