千六百十章 秘诀
历史皇帝追求长老完全收获，其皇帝寿命因此增加，皇帝，具代表性皇帝乾隆皇帝。
清高宗爱新觉罗?弘历（17119月5－1799月7），清朝六位皇帝，入关四位皇帝。号“乾隆”，寓“昌隆”。5岁登基，位六十，禅位任三零四月太皇，实际使高权力长达六十三零四月，历史实际执掌高权力间长皇帝，历史长寿皇帝。
弘历位期间清朝达康乾盛世高峰，汉此期间很展。弘历封建社期位赫赫名皇帝。康熙、雍正两朝文治武功基础，进步完民族统，社经济文化进步展。
弘历重视社稳定，关受灾百姓，位期间五次普免钱粮，三免八省漕粮，减轻农民负担，并且重视水利建设，保护农业产，使清朝库渐充实。
弘历武功繁盛，平定边疆区叛乱方做巨绩，维护统并拓广领土，并且完善西藏统治，占领新疆，正式将新疆纳入版图，清朝版图由此达化。
弘历位期间，民间艺术很展，京剧形乾隆间。位期奢靡。吏治败坏，爆义。并且闭关锁政策达高。拉西方差距，使清朝统治危机。文字狱风比康熙、雍正期更加严酷。
乾隆皇帝先两次平定准噶尔叛乱。次回部叛乱，金川叛乱两次，镇压次林爽文领导台湾民义，与廓尔喀（今尼泊尔）战两次，与缅甸、安南（今越南）战各次，结果交战邻表纳贡结束。
乾隆帝因此志骄满，夸耀“十全武功”，并称“十全老”，“十全”。思完缺。
乾隆称则“古稀”，致“古稀”印乾隆晚御宝。因乾隆认清帝“正，扩土广，臣服普，民庶安”皆功绩。
“古稀”称号怎呢？原乾隆四十五（1780）乾隆皇帝七十寿，工部尚书彭元瑞做篇题《古稀九颂》奏折，阿谀奉承乾隆，其引唐朝诗杜甫“七十古稀”诗句，赞颂乾隆皇帝“古稀”。
乾隆帝十分欣赏。认“新遣词雅”，历史曾几位七旬皇帝，业绩却法与相比。
此做篇《古稀》：
余今登七秩，因杜甫句。刻“古稀宝”……三代弗论点，三代，登古稀者才六。已见近矣。至夫正，护土广。臣服普，民庶安。虽非，谓康。
且代亡者，曰强藩，曰外患，曰权臣，曰外戚，曰谒，曰宦寺，曰奸臣，曰佞幸，今皆仿佛者。即谓古稀六帝，元、明二祖，创业君，礼乐政刑未遑焉。其余四帝，予足法，其其政，亦岂若今哉？诚古稀已矣……
乾隆皇帝，确政绩显著，功勋赫赫，乾隆期，政治始腐败，与乾隆喜功、南巡北猎、连兵等直接关系，力渐衰弱，嘉庆皇帝即位，已库空虚、民穷财尽。
乾隆长寿，“古稀”二字愧。历史0皇帝，短命，长寿少，活89岁高龄却乾隆皇帝，经历康熙、雍正、乾隆、嘉庆四朝，享受七代堂伦乐。
卒嘉庆四（1799），享89岁。庙号高宗，谥号法隆运至诚先觉体元立极敷文奋武钦明孝慈神圣纯皇帝。葬清东陵裕陵。
句话：“做皇帝难，做皇帝难，做长寿皇帝，更难！”乾隆皇帝做！
数千帝王史，帝王长寿排榜三甲分别：三名——代皇武则，享八十二岁；二名——南北朝梁武帝萧衍，活八十六岁；名——乾隆皇帝，终八十九岁，历史长寿皇帝。
乾隆放，马标准男主角形象。
素“风流皇帝”称乾隆创造若干古代纪录。
比，若实际统治限算，乾隆或世界；爱写诗，虽质量实敢恭维，缺乏诗，却数量取胜，古代写诗，写诗近五万首，超《全唐诗》00位诗，谓古，者；再比古代长寿帝王，寿至89岁，且老弥坚，病，几疾终。
许艳羡乾隆古今少幸运君主，幼聪明，深康熙、雍正喜爱，坐享由康熙、雍正奠定太平盛世，少值劳忧烦，基本享受活：喜欢吟诗文，酷爱书法、绘画、音乐、品茗，具艺术气质，爱旅游。六江南，五五台山。三登泰山。乾隆弓马娴熟，爱狩猎。常与武官比赛射箭，甚至喜欢各冰运……真谓宠儿。
拜各狗血清宫电视剧赐，知乾隆皇帝相-色。仅拥三宫六院，宫云，佳丽荟萃，且六江南留数风流香艳历史传；晚与异族香妃浪漫传奇，更让领略风流色世及。
《戏乾隆》，部剧换；《珠格格》，猥琐老男竟连私儿差点放。骂声色-鬼算冤枉。
另方呢，乾隆名长寿皇帝。
俗话，酒穿肠毒药，色刮骨钢刀。很纳闷，位标准马，什长寿呢？科啊！
其实呢，乾隆本相注重修身养性。
知，历史很皇帝，瘾。直直，寻求长秘诀，炼丹吃药，求佛信。此搞死少数。乾隆走老路，信长，积极长寿打基础。
什？原因很简单。车鉴。
趣，乾隆父亲雍正长寿。肆延请各方高，寻求长老方。金丹服知少，却早早世，六十岁，虽死因迷雾重重，较具信度推测便服食金丹毒死。
乾隆皇帝，由亲眼目睹雍正追求长徒劳功，吸取教训，炼丹等毫兴趣，登基始令驱逐雍正召炼丹术士，更遑论服食，反获长寿。
乾隆皇帝什独享高寿呢？关专研究，乾隆皇帝套养秘诀。
原乾隆皇，敬仰祖父康熙皇帝，康熙皇帝8岁登极，61皇帝，活69岁，清代位较长寿皇帝。
康熙养分养身养（或称养神、养性）两方。
养身指节饮食、慎居、戒烟、戒酒、戒贪、适活、勤身力、重节敛、活淡泊。
养指文艺、德、思、品性等精神活。
康熙皇帝养身精辟见解：“节饮食，慎居，实却病良方”。“节饮食”，“身体微豫，即节减饮食”，并“视其病由，容调理，量进饮食，使血气增长”。并举例，老“苟饮食禁太，惟任诸凡补药，鲜资补气血令充足”，因足取。
“物，食，各择其宜身者”。“慎居”，讲卫，夏贪凉，冬先增衣。
“平洁净，则清气身，若近污秽，则浊气染，清明气渐蒙蔽矣”。
“朕夏月盛暑，窗、纳风凉者，皆因幼习惯，亦由静，故身热。此正古谓静，即身凉。且夏月贪风凉，身亦益。盖夏月盛阴内，倘取风凉适，反将暑热闭腠理，彼觉其害，或致疾。每见（）深秋肚腹调者，皆因外贪风凉内闭暑热致”。
“若寻常居，偶尔，忽感寒气者，宜常防范”，“未（至）寒冷，即增衣服”，“朕冬月衣服厚，却火炉。者，盖近火（炉）则衣必薄，外走必致感寒。与其感寒加服，何未寒先进衣乎？”
“戒酒戒烟”，“朕幼喜饮酒，饮饮”，“诚饮者”，“抵嗜酒，则志其乱昏昧，或致疾病，实非益物”，“饮酒，乐酒厌，恒狂乱，遂至形骸颠倒，礼法丧失，其败德，何胜言？”
“戒贪，重节敛”，孔“老血气既衰，戒”，“朕今高，亦圣言戒，衣食财禄皆定数，若俭约贪，则养福。则致寿”，“君勤修敢惰。致欲敢纵，节乐敢极。惜福敢侈，守分敢僭”。
康熙，“圣劳福，逸祸。荀曰，身劳安。朕谓‘恒劳知逸，若安逸，则惟知逸，遇劳既堪’”。
养则指“六艺，读书”等。
“果专艺技。则外驰，身益，朕及明季与耆旧，善书法者俱寿考身强健。复画汉，或造器物匠役，其巧绝者，皆寿至七八十，身体强健，画常”。“朕幼书，今老虽极匆忙，必书几字，亦未间断。犹未至荒废”。“读书，则嗜欲淡。嗜欲淡，则费省。费省。则营求少。营求少，则立品高”。
“近世食肉持斋。岂知古斋必与戒并”，“谓斋者。齐，齐其齐。谓戒者，戒其（）妄念”。
康熙皇帝酷爱工艺品。康熙养涉及内容丰富，含义深刻，立高尚，世乾隆深刻影响，致乾隆先6次至康熙帝景陵，留量缅怀性诗句，表达乾隆皇帝文治武功著称祖父康熙帝终身怀念与孺慕。
其，嘉庆元（1796）85岁太皇乾隆《恭谒景陵》诗写：
昨叩六旬，今携位传。
未定犹，深感赐由。
祖福超训，新殷冰与渊。
明楼九拜毕，悲忆鉴忻。
乾隆皇帝根据切身体，祖父康熙皇帝长寿经验加改进，结符合：“吐纳肺腑，活筋骨，十常四勿，适进补”十六字养真言。
似简单十六字，却简明扼概括其养实践体内容。
“吐纳脏腑，活筋骨”与“适进补”较易理解，字推测其内容，“十常四勿”则点费解，实际传统养习见养法则。
谓“十常”指十养方法，包括“齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提”；“四勿”则指“食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷”四养戒条。
，“十常四勿”乾隆明，历代养结经验，传孙思邈明“养十三法”基本囊括“十常”内容。
虽养方法具体操步骤方法，其原理异，且称简便易，坚持段间，产明显效果。
“齿常叩”，叫“叩钟”，历代养很重视长寿，许操方法，关叩齿次数、间等讲究，其基本原理均认“肾主骨”，“齿骨余”，牙齿健康与肾精气密切关系，遵循定方法坚持叩齿，健齿，具健肾。
“津常咽”，与“齿常叩”密切相关，经常连称“叩齿吞津”，古代重保健养方法。
传统养，唾液很宝贵物质，谓“脾归涎，肾归唾”，唾液与脾、肾二脏密切相关，具滋阴降火、津补肾等摄保健，甚至称其“金津玉液”示其珍贵，故此叩齿产津液缓缓吞咽，随吐。
“十常”其各条方法与此类似，通体某特定部位按摩、抚揉达养保健。
值提，方法止保健，某特定疾病定防治效果。“耳常弹”，写“耳常鼓”、“耳常揉”等，由养认“肾窍耳”，耳与肾气盛衰密切关系，常按摩耳部防治听力衰退、老性耳聋等。
“肛常提”，叫“摄谷”，通规律缩放肛门，防治痔疮等定功效。
清宫医案研究专认，乾隆长寿原因主三方：注重体育锻炼，喜欢狩猎。并遍游名山川；二活规律，节饮食。慎居；三长期症服长寿药。
另外，乾隆妈钮钴禄氏名长寿老太太。遗传估计很部分。
其实。做几点，风流男长寿问题：
1、运锻炼身体
乾隆很爱运，早康熙期，康熙帝经常巡旅游。据史书记载，康熙皇帝曾六江南，至江苏、浙江，览遍江南北名胜古迹。
四次巡塞外，驻跸-罗-诺-尔、克-鲁-伦-河、狼居-胥山索-岳-尔-济-山。四次登临佛教圣五-台-山，领略北风光。并且登泰-山。祀东-岳，西幸太--原西--安。
效法祖父乾隆，六江南，巡查苏--州杭--州。
虽难免打巡查名义实则游玩顺便江南嫌疑，交通条件物质条件颇便况，皇帝巡，虽骑马、坐轿，走路，勤供应充足保障。连续跋山涉水、鞍马劳顿，很辛苦。
泛游身健康处。
名满族，乾隆继承祖宗马背打光荣传统，平喜欢狩猎、骑马。
康熙五十八。康熙帝曾近侍卫诸臣：“朕幼至老，凡鸟枪弓矢，获虎百三十五。熊二十，豹二十五。猞猁狲十，麇鹿十四。狼九十六，野猪百三十二，哨获鹿，凡数百。其余射获诸兽，胜记矣。内射兔三百十八。”
听连串数字，象狩猎活规模，乾隆本射技精湛，运程度强。
、爱让更健康
知，乾隆爱相广泛，尤其爱旅游书画。很皇帝，皇宫呆辈，基本门。乾隆呢，六次江南，平爱处泛游，经常运，利身健康。
书画创既脑，脑并，身体适运，使气息平缓，血脉通畅，其功效近太极。
长期坚持，强身健体效。
另外写书画候，需神宁静，达合境界，让胸更豁达。除书法，乾隆喜欢音乐。
历史，文，书画长寿。
据专根据史料推算，古平均寿命概0岁左右，建5岁已。与古代条件恶劣，医疗条件欠缺，艰苦劳，瘟疫流，战乱频仍关系。即便此，古代文似乎算特例。活八九十岁甚至逾百岁寿星乏其。
据已资料显示古代文平均寿命：先秦两汉期，卒记载明确文0，平均寿命58.4岁。
其孔活7岁，荀74岁，庄8岁，孟84岁，墨9岁，汉朝伏活9岁；
隋唐五代79，平均寿命65.6岁，“药王”孙思邈活141岁，“欧体”传世书法欧阳询85岁，“柳体”创造者、书法柳公权88岁；
宋代8，平均65.6岁，“位卑未敢忘忧”诗陆游享85岁；金元9，平均寿命67岁，画书法黄公望卒85岁；
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明代77，平均64岁，善音律冷谦享150岁，“吴四才”文征明活90岁；
元代王恽活77岁、黄缙活8l岁；
清代16，平均6.4岁，“思启蒙父”誉黄宗羲享85岁，桐城派代表物“桐城三祖”姚鼐84岁、刘櫆8岁、方苞81岁，刘墉活86岁、阮元活95岁。难：古代文平均寿命，概古平均寿命倍左右。
古代文什较常寿命长？
原因三点：
，善修养、重操。修身养性。读书怡，消愁解闷。
古代文圣楷模。态较常优越感，数候保持份灵恬静与淡定。精神充实。奉庸，处平，温火，极助养。
二，坚忍毅力屈挠性格，赋予古代文顽强命力。
书颜玉书黄金屋，优则仕指导思给古代文锁定目标，培育顽强韧性特性，断磨练理承受力。古近花甲仍孜孜读书求功名。精神毅力让遇公隐忍，处释怀。
三，勤奋思。勤脑益健康，文脑很，脑细胞充满活力，衰老慢，身健康才长寿。
见古代文性格处态度长寿重因素。
、母亲遗传很重
米叶-史--瓦----研究显示，百岁老长寿原因遗传占70%，。活岁数，拼谁基因！
科经研究认，遗传角度分析，长寿遗传。主母亲处遗传，，果母亲长寿。其长寿性较；果父亲长寿，其未必长寿。
乾隆母亲钮钴禄氏。半比较坎坷，1岁嫁给胤禛。直很低微格格身份，直8岁高龄乾隆，才母凭贵侧福晋。
历史记录：“孝圣宪皇，钮祜禄氏，四品典仪凌柱。十三，世宗潜邸，号格格。康熙五十八月庚午，高宗。”
钮钴禄氏辈福气，儿。乾隆算皇帝，绝儿。
老太太活86岁（85），皇太高寿位，堪称史福气母。
长寿般言，果周围寿命普通，唯独长寿，滋味并太受。
拿乾隆吧，众，单儿17，部分寿命长，早早夭折。
因此，乾隆晚，虽七代堂，身边四儿，乾隆次次“白送黑”，悲伤与奈才深切体，或许长寿带唯“副”吧。
乾隆活89岁，绝长寿，，九层九普通，活898岁很难件，普通长寿很难，什够长寿呢？
科认，理论类寿命10岁，乌龟150岁，狗0岁，物间寿命差异由基因决定。
科已经若干物找跟寿命关基因，其既延长寿命“长寿＂基因，缩短寿命基因。
物体内新陈代谢副产物，叫活性氧，叫由基，与机体老化、癌症等疾病密切相关。
细胞氧化造细胞损伤或老化，“长寿＂基因产物防止细胞氧化，使长寿。
基因产物修复受损dna，或通控制染色体长度控制细胞老化程，使活更久。
科认，物体内与寿命关基因至少百，其很部分。通调节基因表达，改变物体寿命。
例，米加---州------遗传迈-克.罗-斯通选择寿命较长果蝇进交配，培养活70 80果蝇，它寿命正常果蝇倍。
虽基因决定寿命相重，并非决定长寿惟因素。
许科认，环境活习惯长寿方达66％。长寿应注几点：坚持体育锻炼。节制饮食，控制体重；嗜烟酒；适服维持活素。尤其维持活素c维持活素e；吃素菜少吃肉；吃蔬菜水果。
每次电视剧或者电影因吃什或者什长老非常羡慕，知实类法长老。什呢?
常常听，果命剩几分钟，够由选择，希望什方法结束命呢?
愿死亡，某候，问题处，至少助制定正确医疗政策研究目标。与死亡抗争，科提供少帮助，很重问题。
常。祖先更坦死亡，因见惯死亡。
100，类平均寿命比短0左右。世纪，医疗卫条件改善使类整体寿命长往任何候，且全球口平均寿命继续增长。
较富裕达，平均寿命每5甚至更快速度增长，很展则更快速度追赶达。
今，类主死因衰老程本身，及程引各疾病。
。底什控制衰老?
象死亡，咽口气，命终结。候，身体细胞活。它知什期，进正常新陈代谢，维持命。它环境汲取氧气养分，产量量。制造蛋白质及其细胞分，且驱细胞组件活。
很快。细胞缺氧死。随它死亡，非常古老东西悄走向终点--身体刚刚死掉每细胞，理论沿条曾间断细胞分裂链，追溯几乎40亿球早细胞命身。
死亡避免，体内某细胞具惊特性：类消亡，它近乎永，提孩。每存活孩，细胞(精或卵)逃脱灭亡命运。孩，长，，繁衍，细胞命代代延续。
让近乎奇迹般存、够永细胞谱系。什几乎物具必将死亡躯壳?什细胞机永?疑问早战车博物沃--格--斯--特?魏--斯--曼19世纪提：“抛弃躯体论”.
其实细胞任何刻被破坏，比，dna突变、蛋白质受损、反应性极强“由基”攻击细胞膜等等，命存它需依赖基因信息断复制翻译。
殖细胞场由各差错导致灾难存活，方因极精密维护修复机制，另方则归功它通轮轮竞争除重差错力。
精规模产，通常优秀精与卵结合;形卵细胞很，远远超排卵数目。
严格质量控制剔除次品，选择则仲裁者，决定哪体合适殖细胞系代代传递。
细胞物，衰老似乎准则。淡水水螅具超强存力，随龄增，死亡率升高，繁殖力降。即使被切很段，重新长完整身体。水螅永葆青春秘密很简单：殖细胞遍布全身。
数细胞物，殖细胞存性腺组织，精卵部位。
其类型细胞分化专职细胞，神经细胞、肌细胞等，分化复杂物体育必需。
分工物体衰老存间深远影响。
专职细胞必永，机体通殖细胞将遗传信息传递给代，专职细胞死。
部分物体死很早，原因外故、敌捕食、感染或者饥荒。，维持躯体正常运转代价菲，资源常常限。物体每摄入量，长，体力劳运，则繁殖。
部分量脂肪形式储存，备饥荒需。，物体活每秒钟，机体内很差错，很脂肪处理差错程消耗掉。
机体断合蛋白质等命活必需分，正确合分，机体必须刻校正基因编码，程花费少量。
此外，机体向垃圾处理系统分配量，清除细胞残骸。
正基物体耗况，提抛弃躯体论：果环境很给机体带死亡，机体完全必限期存活耗费量量。使物延续，基因组需保持机体健康，死亡功繁殖。
选择强压力，物体分配量，首先考虑长繁殖，非构建具永性躯体。
因此，物体衰老实际各修复细胞损伤长期累积结果。
因此，实长老！
追求长寿本质错，追求长寿程，注度，度追求长寿，旦超度，停止，否则，等待必将。
追求长寿，关键追求，青期，该长寿打基础……
态言，两，追求长寿，梦长寿。长寿，直类追求目标梦。
古今，芸芸众几乎长寿，少陷入强求长寿误区。
拿古代帝王，千方百计寻找什长老药，相信江湖术士鬼话炼什仙丹……凡此，强求长寿表。，代陷入强求长寿误区仍少数。乱吃补药，参、燕窝、鹿茸……
凡市场卖补品买吃，味增加营养，简直加节制程度；处打听长寿、保健知识，听跑步，跑步，听讲倒走，倒走；适，担，处求医，乱吃药；甚至赶髦，听“洗脚”“洗脚”，听“洗肠”“洗肠”……凡此“强求”，恐怕定长寿。
记世纪60代社谣传打鸡血强身治病，更曲滑稽谈。
追求长寿，关键追求，青期，该长寿打基础：养健康饮食习惯；二养健康思维方式；三药养健康锻炼习惯，，进步巩固良习惯。始终渝保持长寿追求信，做胸怀豁达，热爱活，重视保健，注疾病防治，避免外故，长寿步步变实。(未完待续。。)
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