四十三章 苦乐
“老爷您，提高，活量非常巨，效果更快。，伙食跟消耗量，恳请老爷给增加倍饭量，必须肉。”黄炎继续蛊惑：“持续训练选拔赛，老爷您定扬眉吐气巴斯利吃瘪。”
“增加半饭量，每顿肉，。”思索半，巴尔基本认黄炎建议。
黄炎完谢刚准备离，巴尔叫回，问：“怎叫奴隶听话？”
“哪听话啊，老爷您威信啊，传话。”黄炎恭顺拍马屁，让巴尔疑再配合。
巴尔虽完全达既定目标，结果已经算错，比强。增加饭量肉，让奴隶很高兴，很佩服黄炎本：竟吝啬老狐狸嘴夺食！
午训练，巴恩斯黄炎：“训练量太，，腿抖，叫怎带练啊？”
“。因初次训练，适应，等适应，握尺度。”黄炎。
世刚训练，虽运量运强度，比哪，甚至连走路膝盖打弯，等几适应。
“，腿打弯，筋拉。”黄炎暗邪恶奸笑：“明增加项，趣项目，嘿嘿。”
剑技训练巴恩斯极满结束。管巴恩斯怎黄炎耳边牢骚，固执见，巴恩斯奈接受实。
吃完晚饭，黄炎叫奴隶趴石板床，轮番彼此按摩肌肉，高强度训练必须理疗，否则肌肉容易受伤。按摩很受奴隶欢迎，相互间交流，再象各顾各，算死毫。
刻受命威胁竞技奴隶，知坏，黄炎叹口气：“走步算步。”
此高强度身体训练，黄炎受，全程跟，必须坚持。做完肌肉恢复按摩，始斗气修炼。体内斗气游走经脉周，黄炎惊喜，斗气竟恢复肌肉疲劳，使更加卖力修炼斗气，直凌晨。
转早，跑完热身20圈，黄炎奴隶：“今始，除慢跑外，例项目增加项，抻筋。筋联络身体每块肌肉、骨骼，抻筋增加身体柔韧性协调性，身体训练处，且筋抻很舒服，先做示范。”完，先压压腿，扭扭腰，直接横劈叉，做竖劈叉，接横向交叉跑、腰等活筋骨项目。
眼花缭乱众目瞪口呆，何玩啊！黄炎管，拉按做，间，痛苦叫声此彼伏。
其矮帅哥莱迪克做横劈叉，两短腿往两边插怎，黄炎见状问：“愿帮帮吗？”
“。”高健壮保尔告奋勇，谁叫拖杠铃片跑，莱迪克笑欢呢！结果保尔强压力，莱迪克短腿终劈，代价嘹亮惨叫声满胡鼻涕眼泪。
腰，保尔怎翻身够，肚太。莱迪克认报复机，“”帮助保尔。站保尔背，托保尔腰，正怎报复，保尔失重向倒，二百斤身躯直接导致身矮帅哥脸跟亲密热吻。哎，真“”报啊。
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插曲，黄炎带奴隶杠铃。“杠铃训练量力，负荷。重量轻，拿次数补。”黄炎让奴隶试试负荷高重量，结果很让黄炎郁闷，肢力量群居列，连矮莱迪克力量比，让欣慰腿部力量。
黄炎酌给规定适合负重，接：50组深蹲，每组100次，50组卧推，每组100次。等待做杠铃奴隶玩哑铃、俯卧撑、背飞、仰卧坐等，各50组100次。什？完？啊，30圈拖杠铃片跑或者七饭吃，随便挑。
让众“恨透”拖杠铃片跑保尔，若初保尔跟黄炎叫板，加圈数，许需跑10圈。
至眼力、听力、反应练习黄炎简单办法：打雪仗。真雪，太轻，石块，反正皮糙肉厚。三十几混战，打谁打谁，躲算倒霉，众倒玩亦乐乎。
唯矮莱迪克，被保尔打头顶，包，让注重外貌矮帅哥怒遏。保尔受，莱迪克锲舍追击，记“散花”。两训练表甚至让众疑惑：“仇吧？”
连续几按部班高强度训练让奴隶刚刚适应，黄炎给加运量。即使黄炎加量，恨众牙根痒痒。结果导致黄炎训练受额外“关照”：比“打雪仗”飞向石块永远，亦或剑技抗候“挑”，“”黄炎，甚至队友突“倒戈”，恬知耻：“练反应力。”弄黄炎很语。
训练枯燥，奴隶却苦做乐。尤其莱迪克保尔冤，训练场经常听见奴隶爽朗笑。若外景，很难象群随临命威胁竞技奴隶。（未完待续）