554章 打浪，浪头
“引体向象难啊，玩叫打浪，打浪腹部肌肉带身体摇晃，利胸部肌肉肩膀力，身体拽。”
荡半空王爱眼武僧，叹口气，奈点点头。
“吧，试试，往退点，稍微力蹬蹬！”
“！”武僧退两步，王爱始荡。
另外头张三木眼树苗，脸目瞪口呆。
“啥豹姐啊，见树苗长粗长吗？树苗啊，它金箍棒信啊！”
张三木眼根5米长，直径至少50公分树苗，顿陷入沉思。
管玩儿叫树苗，树？
粗细，拿做独木舟ok。
豹姐听张三木话，淡淡哼声，随身掏菜刀。
瞬间张三木神色变，脸认真：“放吧豹姐。问题，树苗扛！”
“，先它扛队门口！”豹姐淡淡，
张三木透队部门远远，队部扛树苗队门口…….恩，少700米。
队部树苗至少超100根。
张三木觉次活儿干完，估计往医院躺。
活应该累吐血吧。
“哎！”
张三木洁白空，长长叹口气，奋力扛棵‘树苗’，向宿舍楼跑。
……
“再点劲儿，打浪讲究半身集体力，半身底力啊？”
王爱吊半空，武僧玩命喊。
武僧话，王爱觉很冤枉。
武僧腹部力，力。武僧肩膀力，力。利胸部肌肉腹部肌肉，联合臂肌肉口气爆。王爱觉办。
拆分，每步王爱做，问题，。
“，体重直接打浪，打实太难，话引体向难吗？”
此此刻，王爱内已经泪流河，武僧挑运给，觉完全武僧公报私仇。
虽武僧带公报私仇思，主让王爱快速练。
武僧，引体向确实快速锻炼半身肌肉。腹肌、胸肌及肱二头肌引体向。且强度高，肌肉容易撕裂并且重组。
问题，王爱真像拽。
“，先休息儿吧”王爱吊两分钟。愣摇摆，完全向摆思。武僧脸奈让王爱。
听武僧让，王爱盟赦连忙松。
栏杆，王爱捏酸痛臂，武僧抱怨：“武僧啊，咱循序渐进，让拽，像困难，托？”
“托管吗？抱，健身效果吗？”武僧脸屑王爱。
王爱奈，话貌似理。
此刻，张三木终豹姐指挥，扛棵树苗宿舍楼门口。
省新兵营晨阳新兵营，因省新兵营边经常积水关系，宿舍楼边高台，需走两节楼梯。
张三木树并楼，楼梯。
扛棵树苗，走700米，张三木觉真苦啊。
苍城炮艇队，老混，哄干啥活。
今省边，已经仅仅干活问题，像牲口玩命干活啊！
反抗余嘛？，完全，谁让次煮锅巴豆排骨汤，搞兵跟见杀夫仇似。
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扛位置豹姐指指，张三木：“挖坑，树给，话坑挖稍微深点，树比较，候根基稳，太浅容易倒！”
“，知。”张三木苦笑声，接豹姐铲，始挖。
休息儿，武僧让王爱继续挑战引体向。
王爱虽奈，办法，武僧毕竟。王爱咬咬牙，再次走单杠。
“听啊，刚才研究。因体重重关系，需摇摆幅度，因幅度，身体相抬高。”
“抬高处很明显，抬高趋近水平状，比较轻松拽！”
武僧完，王爱扭头复杂眼光眼。
“觉忽悠！”
“忽忽悠试试知吗？，照做先荡！”
武僧完，王爱始荡漾身体。
次王爱根据武僧指示，加荡漾幅度。
武僧理论定根据，确实，加幅度王爱身体更加接近水平。
武僧忘点，果加摇摆幅度，应冲击力变。
王爱撑住，固定单杠绳索已经率先撑住。
刻，惊场。王爱带单杠，凌空飞。
“特！”场景，武僧惊失色，赶忙扑拽住单杠。
已经已晚，此此刻王爱已经拽单杠向楼梯摔。