三十九章：400米障碍初体验
很快，菜鸟被带400米障碍点。
“400米障碍，应该听。
宁跑万米，跑四百米，！”
张焱边，指指身障碍物。
“周体训练候，仅教官做示范，某志亲跑趟。
，接哪位志主给做示范吗？”
尽管张焱副询问口气，目光却分别落赵阳王云腾身。
“报告！”
赵阳立刻喊声，算觉。
王云腾则静，站队列副躲躲闪闪。
“嗯？王云腾，听喜欢跑400米？”
“报告！”
王云腾气力喊声，随即赵阳走队伍。
“错！
呱唧呱唧，给两位志鼓鼓劲！”
“啪啪啪啪”
等掌声落，张焱走两菜鸟跟。
“跑400米障碍经验，废话。
次示范，间限制，两放慢，定注安全，明白吗？”
“明白！”
“，位！
准备，给信号！”
完，张焱退旁边。
赵阳王云腾视眼，迈步，走400米障碍点。
“准备绪！”
“！”
声令，赵阳王云腾窜。
“400米障碍，共回跑两趟。
百米冲刺，趟任何障碍。”
等两名示范兵，张焱菜鸟解具体训练步骤。
，400米障碍分解。
“跑完百米，绕栏杆，再跑
依次通三步桩、弹坑、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、两米板匍匐网。”
张焱解，赵阳王云腾先达云梯。
遍云梯，云梯走，再跳。
很容易造训练伤，尤其菜鸟言。
赵阳先步跳，平稳落，迅速跑独木桥。
王云腾跳，则打趔趄，原停顿，才继续进。
见况，张焱禁皱皱眉。
“王云腾，受伤？”
“！”
王云腾否认，迅速转身跑。
张焱什，却根本间。
“三趟障碍，依次通匍匐网、两米板、独木桥、云梯、高板跳台、矮墙、弹坑五步桩。
全仔细，其匍匐网、独木桥、云梯、弹坑五步桩通方式次。”
伴随声音落，两名示范兵百米冲刺阶段。
“百米冲刺，吧？”
十几秒钟，赵阳王云腾返回点终点。
“报告！”
“归队！”
尽管王云腾拼命掩饰，张焱依旧分明，走路候右脚跟根本！
“全清楚吗？”
“清楚！”
“！
接，各连队带训练！”
片刻，各连队被带各训练场。
三连场，土旦、柳鹏陆英熊找张焱。
“火山，各班带吗？”
“！先急训练，先带体验，尤其几比较危险障碍。”
“呵
话，400米障碍危险吗？”
张焱禁愣，随即苦笑。
次，倒相。
五步桩容易崴脚，跳弹坑容易骨折，矮墙孔洞容易被卡住，跳云梯容易崴脚，拉伤胳膊。
，400米障碍倒全军危险体训练科目称号。
沉思片刻，张焱才注力转移训练场。
“各班带！”
土旦雅克带菜鸟五步桩柳鹏带菜鸟云梯季冉带兵班矮墙，剩张焱陆英熊两，班菜鸟。
“火山，咱怎操练？”
“弹坑！”
“班，向右转！齐步走！”
很快，张焱弹坑。
“全放松点，咱接体验训练。”
“放松点，放松点！
紧张，身体放松，尽身体活。
400米障碍，身体紧绷绷。”
陆英熊打配合，张焱笑容禁变更加灿烂。
“刚才示范全清楚吧？”
“清楚！”
“，先跳，体验坑感觉。”
场顿静！
眼此，陆英熊悄悄走菜鸟身。
“先！”
赵阳突喊声，纵身跳进坑。
“！”
“跳吗？切”
林栋带脸谓，纵身跳。
赵阳林栋先跳，活蹦乱跳，顿给其菜鸟信。
“扑通”
“扑通”
“咚”
沉闷落声突响，场全吓跳。
“、该减肥！啊！”
“嘿嘿！”
“教官，吗？”
“吧！”
张焱应声，陆英熊使眼色。
赵阳林栋扒弹坑边缘爬，却被降两脚丫给踩住，疼痛难忍，掉。
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“嘶
教官，干嘛呀？”
“，干嘛踩啊？”
止赵阳林栋遭袭击，其菜鸟，陆续遭袭击。
“训练反应力！
继续，停！”
菜鸟敢抗命，继续往爬，却被踹。
“群笨蛋！”
“停！”
赵阳及制止菜鸟愚蠢，召集。
“哥几，教官故整咱呢！”
“废话！！”
“张魔头，死！”
“别废话，赶紧，咱怎啊？”
“，咱等儿听口令，统。
教官两，顾四方向。”
“！”
赵阳挥，菜鸟立刻解散，分别站四方向。
“教官，！”
完，菜鸟统，几身，找准空，很快爬弹坑。
“老赵，拦住教官！”
菜鸟负责拦教官，很快，剩菜鸟帮助全爬。