660章：五公越野（）
杨怀仁转谷口棵槐树，灼热光枝繁叶茂树荫，浑身瞬间感阵难清凉。
再往回跑候，便见落边禁军将士脸，果每表记录，收集，套完整苦逼悲催表包。
杨怀仁觉笑，见别“痛苦”，真点快乐感觉，哈哈。
忽惊疑，绕槐树，便已经跑五，竟慌气喘迹象，，身体素质向很黑牛哥哥差。
双腿肌肉，感累，肺功表，实乎预料。
许廉希宗先传授套内功法？
杨怀仁，微微笑，应该，否则其更接近实解释。
概世谓内功法，听似虚缥缈，神秘莫测，似具神奇力量，杨怀仁科眼光待话，许内功法，练武摸索调整气息方法。
方法调整呼吸跳，长期修习话，幅度提高肺功。
至内功法练习武功套路帮助，许体，像杨怀仁长跑训练方式训练向懒散禁军，提高身体素质，磨练志力。
内功法，正通提高身体素质，肺功，帮助练武习武候打身体基础，加速武功修炼程，并巩固修炼果。
武功套路，杨怀仁指望，武功师常话，像杨怀仁龄，骨骼肌肉已经长“死”，已经法修炼高深武功路数。
代表杨怀仁修习内功法，坚持，提高身体素质，强身健体很显著。
论边军禁军将士，超普通百姓基本身体素质，五公越野跑半程，几乎坚持跑。
绕槐树，剩半程，少跑。槐树树荫，躺片汗流浃背禁军汉。
坠队伍负责鼓励府兵将士，始怒吼，声叫骂软蛋。
已经体力透支汉听，反驳。，并认怂，顾口喘粗气，实余力气反驳什。
候，鼓励似乎已经怎管，府兵将士咬牙抽鞭，始朝身抽打。
阵哀嚎，几汉竟委屈哭，训练，，折磨。
挨打，强忍腿酸麻，新站，拖沉重步慢跑，因果跑，继续挨鞭，完长跑，吃饭，将被帮通远郡公府魔鬼赶禁军，赶回老。
并府兵通，味，杨怀仁命令做。跑，边鼓励边刺激，果鼓励管，鞭抽打。
龙武卫虎贲卫，今两万马，杨怀仁，两卫受辖制将士，将必须精锐精锐。
将龙武卫虎贲卫，象，将定其禁军做表率，榜。
许影响宋军，尽力做，影响少少，至危急刻，宋拿支真正打部队。
两卫，打算推套精英文化。本力，留训练真正精锐师，本或者力足留，被淘汰。
存法则，许。存，必须比别强，弱，被欺负，被挨打，卑躬屈膝。
，赏罚制度制定始，，方式告诉两万将士，强，资格分享食物，弱，吃残羹冷炙，等被淘汰局。
定程度体罚，并针某，针群，让知，付百分百二努力强者，否则挨打。
吕济远跑半程候，始感觉跳呼吸急促，体，已经逼近极限。
明白半程跑点快，导致体力损耗，半程迈每步，感觉像尽丝力气。
目仍旧排位，失位置，更失名荣耀。
，愿丢掉荣耀，尽管次长跑训练名。明白杨怀仁训练方式赏罚制度义，底便油感觉。
做！证明什，许给杨怀仁，更给身边禁军将士，，比边军将士差，拿！
咬牙坚持，身脚步声每近，便继续加力，试图保持住领先优势。
【认识十老书友给推荐追书app，野果阅读！真特，车、睡靠朗读听书打间，载 】
确很难，刻，似乎已经感觉身体，机械奔跑，身边切，似乎存，剩，眼远方。
营新吕济远视线，几百步，完。
知哪群，穿将士衣服，临校场支锅，蒸炊饼，煮锅肉，装木盆煮鸡蛋。
吕济远忽感身体新虚空回，力量新凝聚，感觉饥饿，正力！