八十五章 400米障碍跑目标
训练场——
“报告！郑峰请求归队。”
张班，问：“王文良呢，找吗？”
“找，楚连办公室做汇报。”
张班撇撇颚：“入列！”
“！”
众正做筋骨拉伸训练。
张班突声喝问：“，班长？”
众顿被张班问愣。
吴亮：“班长，直班长啊。”
张班冷哼：“真班长话，什喜欢直接找连长，跟？”
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郑峰立即明白，回：“班长，让代受罚挨骂。”
“需找连长候，通常犯错误候。”
张班立即：“集体，班长。”
“错误，责任。凭什替受罚？”
郑峰依回：“正因珍视班长，才班长代受。”
张班叹：“很感谢体谅，若给扛住责任，什资格做班长呢？”
郑峰沉默。
张班：“，论什，忘班长寻求帮助。”
“！”郑峰声回应。
半，王文良回训练场请求归队。
张班问。
训练，郑峰悄悄问：“怎，吧？”
王文良：“已经解决，很顺利，确实钻牛角尖。”
“，请副班继续指教。”
郑峰点头笑：“，共勉。”
……
次，午。
二班众400米障碍跑训练场集合。
队列，张班训话：“听，昨进信任训练。很，集体，懂相信伙伴。”
“辜负伴新，必须让力，值伴托付信任。”
“今，继续400米障碍跑训练。，谁跑进2分30秒？”
队伍沉默数秒，名新兵应：“报告！。”
张班走厉声：“谁？”
气弱：“汪！”
“声音，谁听见？虫叫比声！”
新兵汪马鼓足勇气喊：“报告！汪。”
张班再次喝问：“汪谁？”
问题立问懵。
顿儿，才：“跑进2分30秒。”
张班喝：“全班跑进，羞愧吗？”
汪涨红脸喝：“羞，羞愧！”
“洗刷耻辱？”
“！”
“今跑进2分30秒，做？”
“！”
“，信次，喊话。”
张班望向其：“左边号始，依次报今目标。”
“号始！”
排头王梦达立即：“报告！今目标跑进2分钟！”
张班问：“次绩少？”
“2分11秒。”
“嗯，二号！”
“报告！今目标……”
很快，轮郑峰报目标。
“报告！今目标跑进1分30秒。”
其余顿哗。
张班却喊，继续喝问：“怎跑进1分30秒？”
郑峰：“拼命跑进？”
张班：“拼命跑进呢？”
郑峰毅：“更拼命？”
张班蓦儿，：“拼命错，讲方法科。”
“400米障碍跑，共翻越16障碍项目，90秒内完，平均每项目几秒内完？”
郑峰算，：“约5.6秒。”
张班：“问，100米跑，5.6秒内完吗？”
郑峰犹豫，：“！”
张班问：“跑100米，短少秒？”
郑峰：“11秒左右！”
张班：“知明，乱10秒。”
“算11秒，名单100米跑，其项目，挤压5.4秒间。”
“回两次，至少挤压10.8秒。”
“再问，其哪项目5.6秒内完？”
仅郑峰陷入思索，其思索。
报目标比次绩超10秒。
报候痛快，何实目标却仔细。
张班继续问：“30米低桩铁丝网，5.6秒内完吗？”
郑峰：“！”
“至少少秒？”
“78秒？”
张班气喝问：“7秒8秒？”
郑峰坚定：“7秒！”
“，项目超平均值1.4秒，回2.8秒，其项目挤压间。”
“目标高远，讲究合理性。再给次机重新报目标，今跑进少秒？”
郑峰声：“报告！今目标跑进1分30秒。”
队友顿朝。
班长刚才讲，众改点间，变。
果，张班脸色严肃喝问：“果做怎办？”
郑峰改色：“罚跑20次，今明继续，明继续罚20次400米障碍跑。”
20次400米，虽共8公，比平10公长跑训练少2公。
障碍跑普通长跑。
次400米障碍跑，体求比3公平长跑高。
“，给郑峰做见证！……”
报完目标，张班拿黑板写，放场位置。
让众依次始训练。
轮十，完目标。
训练继续。
“汪，名，2分44秒！”
“点耐吗？”
汪喊：“报告班长！请让继续。”
张班喝：“云梯独木桥花间太长，害怕什？”
“条跑留给，单独训练两项目。”
“！”
汪刚跑完圈400米，休息，马跑云梯位置始训练。
爬才两步，结果脚软，踏空，整侧边摔。