九百三十章 系统方法
短暂停顿，反更加集注力，待楚丽华赶紧解谜底。
楚丽华停顿太久，继续，“什焦虑难改变呢，因，它具很强进化基础，深藏格基因基本实。
类进化程，焦虑非常正义。它危险临警笛，督促深思熟虑、冥思苦，找各解决方法，像灵安全卫士。
庭、业、娱乐逐排查，直找劲方才罢。且旦劲，它采取提醒。
，正常焦虑非常必。请正常水平焦虑，象汽车闪闪‘汽油足’警示灯。
果候选择切断电源，虽专车，暂点，终结局半路抛锚。
果焦虑非常严重，应该处泰。仔细聆听它指示，改变外部活，绪状态。
焦虑类似，抑郁愤怒，仅容易改变，，非常必。它提醒，告诉应该马采取减轻绪。
书少关何适减轻绪实操方法，很容易，很。，果感兴趣，找探讨，候，试试知啦。
接，再，哪普遍认很难改变，实际太费力气完全消除。
比突惊恐症，突感觉胸口疼痛、汗流止、恶吐、头眩眼花，身体失控制症状。
很候，误认症状办法治疗，吃很药，甚至怀疑遗传，或者脑问题。
像曾经害怕狗。”
，楚丽华脑海浮青云飞故扔两异常凶猛黑狗门头。
，隔并结实铁皮门，楚丽华头皮麻跳加速……放声哭才勉强找回。
什锻炼，锻炼啊！
，楚丽华青云飞愧疚莫名淡几分。
，实际，惊恐症轻松完全治愈。
此很，“关突惊恐症，著名《桥使》讲故。
位功士，住曼哈顿，每晚回呢，车经座桥。次啊，正驶桥候，突遇场猛烈狂风暴雨，狂风，桥像摇晃。
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突陷入难抗拒恐惧，跳加速，呼吸困难，认桥随倒塌。
此呢，车经任何桥梁，惊恐症。
工求经常穿越桥梁，尝试很次控力克服恐惧，甚至服药，努力失败。
，阳光明媚，车座经桥旁边；惊恐症，办法继续向。
候，爱使孩儿，背架竖琴向走，请求搭便车桥边。
尊，办法拒绝爱孩求，硬头皮车。
候，孩儿边弹奏竖琴，边唱首听歌；明媚阳光照射孩脸，切物，占据头脑；
觉忘记桥坍塌件恐惧。此，随惊恐症痊愈。
研究表明，其实惊恐症处理表表层。很况，认跳加速，呼吸急促，马脏病，或者身体产巨危机信号。
，错误连接产错误信念，且信念非常容易被证伪。需外物够牵扯注力，让，其实原担；呢，惊恐症够完全被治愈。
除惊恐症外，物、昆虫或者特定物品物恐惧，太费力气完全消除。
电影很明件。《王演讲》？
故讲英王乔治六世，克服演讲障碍，征服口吃，战争代需伟君主。
理曾经召集公演讲恐惧症，进实验。
分三组，组服安慰剂，够让演讲候减缓压力；二组接受临床专理治疗，帮助探究内深处演讲恐惧底怎；三组呢，专采方法，叫做系统脱敏程序。
什叫做系统脱敏程序呢？呀，理帮助重建放松反应间连接，让特定景，逐渐放松。
比，先让房间单独演讲；呢，让演讲候穿正式服装；再接呢，请熟悉亲朋友演讲；逐渐做群演讲。
实验结果，三组改变效果，仅通系统脱敏程序方法，克服公演讲恐惧；且明显提升整期间习绩。”